防治骨质疏松症有五宜和五不宜

老年骨质疏松症：早防早治，守护骨骼健康

老年骨质疏松症是一种全身骨骼疾病，表现为骨量减少、微观结构退化、骨强度下降和骨易碎性增加。面对这一健康挑战，我们应采取“五宜五不宜”的防治策略。

一、宜早不宜迟

现代医学指出，骨量丢失在女性35岁、男性4 0岁左右即开始。骨质疏松的防治应越早越好。特别对于70岁以上的老人来说，骨骼状况更为脆弱，此时通过治疗来延缓骨量丢失难度加大。中年以后，建议每年进行一次骨密度检查，了解自己的骨峰值，提前预防。

二、宜动不宜静

长期适当运动能减缓骨量丢失，提高骨盐含量，并促进骨细胞活性。对于60岁以上的老人来说，每天坚持长跑甚至能让骨龄年轻20年。运动是保持骨骼健康的重要一环，不可忽视。

三、宜补肾不宜伐肾

实验证明，补肾方药能抑制破骨细胞骨吸收活动，促进骨形成，稳定和提高性激素水平。人到中年，应根据体质阴阳偏颇，常服补肾之品。肾阳虚者温之以气，肾阴虚者补之以味。

四、宜健脾不宜损脾

骨组织代谢需要适量的钙、磷及维生素D。胃肠道疾病引起的消化吸收不良会影响这些营养素的吸收，导致骨质疏松症。老年人肠黏膜对钙的吸收功能减低也属脾虚。应用健脾调脾法治疗胃肠道疾病，改善老年人的消化吸收功能十分必要。

五、宜养血活血不宜破血耗血

老年骨质疏松症患者常出现腰背疼痛、四肢放射痛、肢体麻木、无力等症状。在这种情况下，应以养血活血为主，通达经络。破血耗血则可能导致身体更加虚弱。当归、川芎、白芍、怀牛膝、鸡血藤等药材具有养血活血之功效，可适当选用。

老年骨质疏松症需全面防治，从饮食、运动、中药等多方面入手，守护骨骼健康。让我们从现在开始，早防早治，守护自己和家人的骨骼健康。