绝经后的女性容易患骨质疏松症 常喝酸奶可预防

骨质疏松症是一种骨病，其成因复杂多样，骨组织的正常钙化过程受到一定影响。虽然有些患者的病因不明，但大多数情况是由于钙质缺乏所致。特别是在女性绝经后，由于雌激素的缺失，患上骨质疏松症的风险会显著增加。这主要是因为雌激素具有促进降钙素分泌、抑制破骨细胞活性的功能。一旦雌激素水平下降，这种抑制作用减弱，破骨细胞的活性增强，会导致骨吸收增加，进而引发骨质疏松症。

好消息是，酸奶作为一种营养丰富的食品，对预防骨质疏松症具有显著的效果。那么，酸奶是如何发挥这一作用的呢？

酸奶是以优质牛奶为原料，经过巴氏杀菌后，再加入有益菌（发酵剂）进行发酵。经过这一加工过程，酸奶中的乳酸菌能够将牛奶中的钙质合成乳酸钙，使其吸收率大大提高，超过90%。这对于因钙质不足而患骨质疏松症的人来说，无疑是一大福音。

我们都知道，钙是人体不可或缺的重要营养素。长期钙质不足不仅容易导致骨质疏松症和骨折，还可能引发动脉硬化、心肌梗塞、老年痴呆、妊娠并发症、偏头痛等一系列健康问题。当血液中的钙质浓度低于标准时，更可能引发四肢痉挛、思维迟钝、烦躁不安、心跳功能失调、脉搏紊乱等严重症状，甚至可能导致心跳停止。

市场上的酸奶制品种类繁多，包括凝固型、搅拌型以及添加各种果汁果酱的果味型等。这些酸奶制品不仅保留了牛奶的所有优点，而且在某些方面还通过加工过程发挥了更大的优势，成为更加适合人类的营养保健品。

酸奶的口感醇厚，酸甜适中，是许多人喜爱的饮品。更重要的是，它富含钙质和乳酸菌，能够帮助我们更好地吸收和利用这些营养物质。对于女性来说，养成常喝酸奶的习惯，不仅有助于预防骨质疏松症，还能够改善肠道健康，促进消化，为身体带来更多的益处。让我们将酸奶纳入日常饮食，享受它带来的健康益处吧！