得了骨质增生要注意什么

骨质增生需要注意什么？

骨质增生，医学上称之为退行性病变，常见于腰椎和颈椎部位长骨刺。对于那些平时不爱运动的人群，由于肌肉和血液供氧不足，往往导致肌肉萎缩、力量减小、弹性降低，容易引发损伤。随着年龄的增长，骨骼逐渐退化，软骨软化，加上长期的重力活动和骨骼承担的压力，椎骨边缘会长出乳头状突起，这就是所谓的骨刺。

那么，面对骨质增生，我们需要注意什么呢？要明确骨质增生是人体的一种正常生理现象，也是人体的自我保护机制。如果没有明显的不适感，无需刻意治疗。如果骨质增生压迫了神经、血管，或者导致了关节损伤，出现了疼痛、肿胀、关节功能障碍等症状，就需要针对病因进行治疗。

对于骨质增生患者，日常生活中的保健至关重要，可以有效防止病情恶化。

一、日常保健要时刻注意，避免长时间维持同一坐姿，要不断变换姿势，活动身体。

二、在病症严重期间要避免外出活动，恢复期间则需注意避免潮湿、寒冷等外部刺激。

三、随着年龄的增长，骨质钙的正常代谢需要得到重视。尤其是老年人，要加强钙的摄取量。

除了以上的日常保健措施，饮食调养也是骨质增生患者不可忽视的一环。患者应该补充一些营养素，如盐酸甜菜碱、钙及镁箝合剂、蛋白质分解酵素等，这些都有助于钙质吸收、营养吸收及控制发炎。适量摄取维生素C甲生物类黄酮、维生素B群等，也有助于减轻疼痛、促进恢复。相反，某些食物如柳橙类水果（尤其是橘子和橙子）、糖、酒、咖啡等，可能阻碍恢复过程并扰乱体内矿物质平衡，应尽量避免。

了解骨质增生的注意事项并采取相应的措施，对于缓解症状、促进恢复有着重要的作用。希望能对您有所帮助，祝您早日康复！