骨折术后的恢复锻炼要做好哪些

骨折术后的恢复锻炼指南：从卧床到行走的全方位指导

当经历了骨折手术之后，恢复锻炼是每位患者都需要面对的重要环节。这段恢复之路虽然充满挑战，但只要我们按照医生的指导，积极锻炼，就一定能够重返健康。那么，骨折术后的恢复锻炼我们应该做好哪些呢？

一、早期床上功能训练：

手术后的早期活动对于我们的恢复至关重要。它能够帮助我们保持关节的稳定性，同时防止肌肉萎缩和关节僵硬。在手术后的前三日，我们需要做深呼吸运动和下肢肌肉收缩活动。尤其是踝关节的屈伸运动和股四头肌的等长收缩，这些都需要我们主动用力去完成。

二、离床功能锻炼：

当病情平稳后（对于骨质疏松患者，这个时间需要推迟到术后一个月以后），我们就可以开始离床锻炼了。下床时，我们需要先移至健侧床边，健侧腿先离床并使脚着地。然后，患肢外展，屈髋小于45°，由他人协助抬起上身，使患肢离床并使脚着地。接着，我们可以扶拐站立。上床时则按相反方向进行，即患肢先上床。离床活动的初期，上、下午各床旁扶拐站立5至10分钟，这个时间可以根据个人的体力情况适当调整。

三、积极预防并发症的发生：

恢复过程中，我们需要积极预防褥疮、肺部感染、尿路感染等的发生。为了预防这些并发症，我们需要定时翻身，按摩尾骶部；轻叩后背，鼓励自己有效咳嗽、多饮水，并练习深呼吸。

恢复锻炼是一个漫长而艰辛的过程，但只要我们按照医生的指导，逐步进行，就一定能够逐渐恢复到最佳状态。无论我们在哪个阶段，都需要保持信心，相信自己能够战胜病魔，重新找回健康。在这个过程中，我们的家人和朋友也会一直陪伴在我们身边，给予我们支持和鼓励。让我们一起努力，共同迎接美好的明天！