为什么容易患骨性关节炎

深入膝关节骨性关节炎的三大诱因

在人们日常生活中，膝关节骨性关节炎是一种常见的关节疾病，它的产生与多种因素密切相关。这篇文章将为您深入其三大主要诱因，帮助您更好地认识并预防这一疾病。

一、肥胖：重要影响因素

肥胖是诱发膝关节骨性关节炎的一个重要因素。膝关节承受的应力及其方向，与个体的力线、体形、肌肉力量及其相互作用紧密相关。研究显示，肥胖女性的膝关节骨性关节炎发病率是正常体重女性的四倍。值得注意的是，腰部脂肪堆积与髋关节、膝关节骨关节炎的发生具有相关性，而髋部、大腿的脂肪却较少引发骨关节炎。保持合理的体重对于预防膝关节骨性关节炎至关重要。

二、关节长期负重受损

许多中老年人热衷于一些运动，如爬山、爬楼梯等。这些运动若过度进行，可能会给关节带来极大的负担。比如爬楼梯时，关节承受的负荷是体重的3至4倍，这会加剧膝关节的负担和损伤。膝关节的弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也随之增大，伴随的骨与骨之间的磨损可能导致膝关节疼痛。为了保护关节，下山时选择乘坐缆车，下楼时选择乘电梯是明智之举。

三、胶原蛋白成分的流失

随着年龄的增长，人体会出现退行性变化，膝关节也不例外。胶原蛋白在骨与关节中占据重要地位，它在骨骼中占1/3，而在关节软骨中占到59%。人到35岁以后，胶原蛋白和钙的流失逐渐加剧，容易引起骨关节炎、骨质疏松等骨关节疾病。保持足够的胶原蛋白摄入对于维护关节健康十分重要。

肥胖、关节长期负重受损以及胶原蛋白的流失是引发膝关节骨性关节炎的三大主要因素。了解这些诱因，我们可以采取相应的预防措施，如保持合理体重、避免过度运动以及增加胶原蛋白的摄入等，以降低膝关节骨性关节炎的风险，维护关节健康。