类风湿性关节炎患者应如何护理-

适量运动对于身体的康复至关重要。长时间卧床不利于身体的恢复，我们应该尽量减少卧床时间，并适量进行运动。运动的强度不宜过于剧烈，可以选择坐着或卧床进行，这样既可以确保安全又能达到锻炼的效果。

采用坐姿时，我们可以将右腿打直，小腿与足部向上提起，离地面三十公分以上，持续五秒钟后缓缓放下。左脚也以相同的动作进行，这个动作可以重复多次，每天进行几次，以身体能够承受为原则。这样的运动不仅简单易行，而且有助于增强下肢的力量和灵活性。

除了运动，我们还要听从医生的建议，耐心配合长期的治疗。定时服药、定期回诊，这些都是保证治疗效果和身体健康的重要措施。接受专业复健师的正确指导进行复健治疗也是必不可少的。如果在治疗过程中有任何不舒服的情况，应立即告知医生，以便及时调整治疗方案。

在康复过程中，补充钙质也是非常重要的。服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，避免体重急剧上升。我们要减少含盐量高的调味料和加工食品的摄入，多摄取含钙食物，如脱脂牛奶、传统豆腐等。这些食物不仅有助于补充钙质，还有助于身体的恢复和健康的维持。

注意保暖也是非常重要的。特别是在冬季清晨起床时，要注意身体的保温。可以做一些简单的暖身运动，如将双手向前伸直，手掌向下，做伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。这些动作不仅可以帮助我们抵御寒冷，还有助于身体的恢复和健康的保持。

适量运动、听从医嘱、补充钙质和注意保暖是康复过程中需要注意的几个方面。只有做到这些，才能更好地促进身体的恢复和健康的保持。让我们共同努力，为自己的健康加油！