风湿类风湿关节炎病人的生活调理

关于类风湿性关节炎患者的日常生活管理，合理的饮食、适当的运动以及心理护理对于患者的康复进程具有显著的影响。专家提出了以下几点建议，希望能为患者们带来帮助。

预防感冒和感染至关重要。感冒和感染是类风湿性关节炎病情加重的诱因之一，因此患者需要尽量避免感冒和感染的发生。一旦发生，应立即接受相应的治疗。

患者需要注意劳逸结合。充足的休息和睡眠对于患者的康复至关重要。在急性病期，患者应该绝对卧床休息，而在慢性期稳定期，尽管可能存在关节疼痛，但患者不应放弃功能性的锻炼。推荐的运动方式包括体操、关节操和太极拳等。

加强运动锻炼也是必不可少的。患者应根据自身情况，进行适量的活动。在无关节活动障碍的情况下，可以进行幅度较大的动作，如买菜、做饭和打扫卫生等。若出现关节障碍，也应保持日常的基本活动，如洗漱、吃饭、少量步行和上厕所等。

饮食调养也是类风湿性关节炎患者需要注意的方面。由于长期慢性消耗，患者可能出现低热、肌肉萎缩、贫血等症状，以及蛋白质和维生素的不足，甚至全身骨质疏松。患者应增加优质蛋白质和高维生素食物以及钙剂的摄入。应避免摄入可能加重病情的食物，如茶、咖啡、柑橘类水果、羊肉和狗肉等温热食品以及油炸食品。建议多吃含钙和锌丰富的食物，如葡萄干、芝麻、松子、核桃、猪肝和排骨等。

专家提醒广大类风湿性关节炎患者，在日常生活中要避免直吹空调与风扇，不能洗凉水澡。患者还应注意保暖，避免潮湿。因为中医理论认为，风寒湿是本病的重要发病诱因。许多患者在天气变化等刺激下会出现关节肿胀和疼痛，这往往使平时处于稳定期的患者状况急剧恶化。这一方面的问题需要引起广大患者的足够重视。