预防骨质疏松的好方法
骨科 2025-06-18 12:47骨科疾病www.xiang120.com
骨质疏松，虽非严重的骨病，但其带来的生活不便和疼痛却不容忽视。因为这种病症的治疗见效缓慢，而且一旦骨折，可能危及生命。对于骨质疏松的预防，我们必须给予足够的重视。针对此疾病，专家们提出了***预防策略。
一级预防：从儿童和青少年时期开始，这是骨质疏松预防的基础阶段。在这个阶段，我们应该注重合理的营养膳食，多食用富含钙、磷的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶等。我们还应该避免“危险因子”，如不良的生活习惯。坚持科学的生活方式，如体育锻炼、接受日光浴等。保存体内钙质，提高骨峰值，是预防后期骨质疏松的最佳措施。对于有遗传基因的高危人群，我们需要重点随访，早期防治。
进入中年，尤其是妇女绝经后，骨丢失量�***伲馐嵌对し赖闹氐闶逼凇Ｎ颐怯γ磕杲幸淮喂敲芏燃觳椋钥焖俟橇考跎俚娜巳杭霸绮扇》乐未胧Ｔ诠侵适杷傻脑し乐校て诖萍に靥娲瘟啤⒃し佬圆垢频确椒ū还惴河τ谩Ｎ颐腔剐枰瘟朴牍侵适杷芍⒂泄氐募膊 �
***预防：针对退行性骨质疏松症患者，我们需要积极采取药物治疗，同时进行防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者，我们需要积极手术，并进行综合治疗，包括体疗、理疗、心理干预、营养补充等。
退行性骨质疏松症是骨骼发育、成长、衰老的基本规律，但受多种因素影响。若我们能加强自我保健意识，提高自我保健水平，积极进行科学干预，那么退行性骨质疏松症是可以延缓和预防的。这对于提高我国亿万中老年人的身心健康及生活质量具有重要的社会和经济效益。
在此提醒广大患者朋友，遇到病症不要盲目治疗，一定要到专业医院就诊，以便早日康复，恢复正常生活。骨质疏松并非不可战胜的敌人，只要我们采取正确的预防措施，积极进行治疗，就能有效抵御这一疾病的侵袭。
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