骨折吃什么好

俗话说，伤筋动骨一百天。对于骨折病人来说，恢复期间吃什么，确实是一大关注点。那么，骨折病人应该吃什么才能好得快，又应该避免哪些食物呢？其实，骨折后的饮食调理是非常讲究的。

许多人误以为骨折后应该多喝骨头汤，但实际上，骨头汤的作用并不如想象的那么大。相反，骨折病人需要的是多种营养素的配合补充。这其中，胶原、钙、磷是骨骼生长的基础元素，而维生素C和D也是成骨要素，对骨折恢复起到关键作用。

那么，骨折病人应该如何科学饮食呢？

对于骨折初期，病人的饮食应以清淡为主。随着恢复的进行，可以逐渐引入高能量、高蛋白的食物，以帮助恢复元气。这些营养物质有助于身体迅速恢复健康，但需要在骨折两周后适量摄入。

骨折后若长时间在室内休养、晒不到太阳，容易缺乏维生D。骨折后应多吃富含维生素D的食物，如鱼类、肝脏和蛋黄等。多晒太阳也有助于身体自行合成维生素D。

骨折后适量摄入富含维生素C的水果与蔬菜也是非常重要的。比如山楂、鲜枣、猕猴桃等水果，以及黄花苜蓿、辣椒、甜椒等蔬菜都含有丰富的维C。维C有助于骨骼的生长和修复。

骨折后由于活动减少，容易引发便秘。多喝水以保证肠道畅通是非常必要的。

当骨折进入不同的恢复阶段时，饮食也应做出相应的调整。在骨折两周后，可以适量增加骨头汤、田七煲鸡等富含钙质和蛋白质的食物。而到了骨折五周以上时，可以进一步丰富食谱，如老母鸡汤、猪骨汤等，甚至可以选择一些药酒来辅助恢复。

骨折后的饮食需要兼顾多种营养素，包括胶原、钙、磷、维生素C和D等。只有在合理饮食的基础上，配合医疗治疗，才能更快地促进骨折的愈合。希望以上的建议能对骨折病人有所帮助。