颈椎病要注意什么？

关于颈椎病的那些事儿

颈椎病，这一常见疾病，如隐形杀手般在我们的生活中悄然滋生。随着现代生活节奏的加快，颈椎病的发病率不断上升，尤其是一些特定的人群。

一、长期伏案工作的“低头族”易患颈椎病

颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变等原因导致的一组综合症状。而长期伏案工作的人群，由于长时间保持同一姿势，颈椎承受的压力过大，颈椎正常的生理曲线发生改变，从而容易引发颈椎病。老年人以及生活习惯不良，如长时间玩麻将、打扑克、看电视等人群，也是颈椎病的高发人群。

二、寒冷刺激易加重颈椎病症状

颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，易使颈部力量失衡。这可能会导致颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫神经、血管，引发颈部疼痛不适。对于已经存在颈部病变的人来说，更是容易诱发颈椎病。

三、日常精心养护颈部，预防胜于治疗

对于颈椎病患者来说，日常的护理至关重要。床铺的选择不可忽视，过软的床铺不利于颈部的休息。应该选用透气性好、柔软、富有弹性的床垫，或是火炕、木板床等。枕头的高低、软硬也要适中，具有一定的弹性和保暖性。枕芯最好选用羽毛或其他适宜的材料。保持正确的睡姿也很重要，以仰卧位和右侧卧位的睡姿为佳。

除了以上的养护措施，适当的日光浴也是一个不错的选择。日光浴不仅能缓解症状，还能增强体质，促进功能的恢复。我们还应该加强颈部的锻炼，保持颈部的正常生理曲线，预防颈椎病的发生。

颈椎病虽然是一个常见的疾病，但是只要我们日常生活中加以注意，采取有效的预防措施，就能大大降低其发病几率。让我们一起行动起来，保护好自己的颈椎，远离颈椎病的困扰。