男性健康关乎乐活

“男士节，乐活行动” 关于男性身心健康的深度探讨

随着“8月3日男士节”的临近，我们不禁要深入探讨一下男性身心健康这一话题。这个话题在民间已经流传多年，成为茶余饭后的谈资。对于从事“男性关怀”工作12年的我来说，这个话题更是矢志不渝的诉求。这次，西安“男子情感庇护所”的所长周健，也受邀来到上海共同参与“乐活”行动。周健从事男性工作多年，接触过一千多位男士，他们的真实处境究竟在哪些方面值得我们关注？让我们一同探讨。

在当今社会，男性面临着一系列健康挑战。问诊率、自杀率、嗜酒、家庭暴力、过劳死等问题都是男性健康的大敌。由于传统观念的影响，这些问题很少成为公众关注的焦点。许多男人在压力下忍气吞声，有苦说不出。周健的西安办公室成了许多男人的“避风港”，至少在这里，他们可以找到理解和安慰。

男性的困境不仅来自于社会压力和工作压力，还有一部分来自于家庭和情感方面的困扰。有些男性与家庭成员关系疏离，或者在外情感关系复杂，这些因素对男性的身心健康产生了巨大影响。无论体累还是心累，男性都需要面对各种压力和挑战。我们缺乏支持系统让男性安心、安全地受助。当门诊八成病患症状都源于焦虑、恐慌、抑郁等情绪时，男性往往没有后路可退。

“男人节”不仅仅是一个节日，更是一个关注男性身心健康的契机。“乐活”行动正是为此而提出的一种理念。它包括三个方面的环保：身体环保、生态环保、心灵环保。

生活节奏和活动状态可以随时自我掌控。例如早睡早起、走楼梯、多行路、少坐车等，这些都有利于身体健康。常静心一二十分钟，感受呼吸，也是内在的健康活动。这些都需要我们保持平和安定的心态，如果老是浮躁、匆忙，就无法做到这些。

乐在亲近大自然。在氧吧环境里乐山乐水，可以调节工作中的竞争压力。现在许多女性注重养生和保养，而男性则应该更多地参与到大自然中来，享受大自然的美好。

回归家庭生活。关掉电视机，和家人之间彼此多关心与交流，或者就是看书、听音乐，不仅可以提高相处品质，还可以感受到日常情趣。这些对一个人的身心健康必能起到平衡作用。

“男士节”不仅是放假或送礼的日子，更是一个建设“身体环保、生态环保、心灵环保”的人文议题的日子。让我们共同关注男性健康，为他们的生活注入更多的乐趣和活力。毕竟，“男性健康关乎乐活”，这是我们都应该关注的问题。（实习编辑：黄贤焱）