中国男人对肾虚了解的四大误区

近年来，关于肾虚的话题持续火热，在“两会”上，全国人大代表钟南山院士对补肾壮阳药的批评引发了广泛关注。钟院士亲自送检的两款壮阳药中，发现其中伟哥成分严重超标，他警示人们：“有些药品含有激素，病人服用多年，可能会引发严重的健康问题。”

“你肾虚了吧？”这样的问候在餐桌上时常出现，尤其是在男性间。随机调查中，不少男性因出现一些症状如尿频、腰膝酸软等而怀疑自己肾虚，其中绝大多数人深信补肾的重要性。在药店里，补肾类产品的种类繁多，许多产品都被贴上了OTC（非处方药）的标签，且宣传海报中突出强调“肾虚”二字。一些推销员更是以“不管男女老少，都得补肾”为口号，使得市场容量迅速扩大。

现如今，“壮阳”、“肾虚”的概念几乎被一些企业过度利用，为了推销产品，他们打着中医肾虚的招牌，误导消费者。中国中医科学院西苑医院的张国玺教授对此表示担忧：“中医肾虚的概念被一些企业当作幌子，不仅误导消费者，也损害了中医的名声。”

对于很多人来说，“性功能下降就得补肾”的观念根深蒂固。这是不少人在遇到性功能问题时误以为自己得了肾虚的潜在逻辑。实际上，肾病专家指出，只有少部分ED患者是由于肾虚引起的。盲目购买壮阳药可能会加剧病情。

很多人一遇到某些症状如出汗多、频繁如厕等就怀疑自己肾虚了。中医的肾虚是一个症候群的概念，多种症状可能都与其有关，但并非只要出现这些症状就是肾虚。判断肾虚需要经过全面的诊断。

肾虚并不等同于肾病或性功能障碍。许多人对肾虚存在误解，一听说是肾虚就过度紧张。实际上，中医的肾虚与西医的肾病是两个完全不同的概念。

在补肾问题上，还存在一个误区是不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气。中医强调因人而异，肾阴虚和肾阳虚的治疗原则是不同的。市场上的大多数产品主要是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来说并不适用。

面对市场上琳琅满目的补肾产品，我们需要保持清醒的头脑，认清肾虚的真面目。即便许多人可能存在肾虚问题，但其危害也被商家夸大了。在寻求解决方案时，我们应该寻求专业医生的指导，而不是盲目跟风购买产品。正确的做法是根据个人体质和症状进行针对性的调理和治疗。关于肾脏精气阴阳的不足，其影响深远，范围广泛，几乎涉及到西医学中的多个系统，包括内分泌、生殖、泌尿、运动骨骼等。我们不能仅凭一两个相符的症状就盲目补肾，这是不科学的。

张国玺教授强调，护肾补肾更重要的是保持健康的生活习惯。肾虚有轻重缓急之分，如果仅仅是轻症，并未影响日常工作和学习，那么并不需要刻意大补。如果肾虚已经影响到了正常的生活和工作，那么就应该引起足够的重视，前往正规的中医院或中医科，寻求专业医生的辨证施治。

那么，在日常生活中，我们可以如何护肾呢？张其成给我们指出了几招。首先是房事要有节制。房事的次数并没有统一的标准，应以房事后感觉生理、心理舒适、愉悦为依据。如果房事后第二天感到疲劳、头晕等不适，就应该适当减少次数。

还可以进行一些护肾按摩操。一种方法是按摩关元穴、命门穴以及肾俞穴。按摩前要将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针进行搓揉至发热。另一种方法是搓揉脚底的涌泉穴，每次左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。

饮食调理也是护肾的重要一环。我们可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，这些食物都有很好的养肾功效。核桃、板栗、枸杞、、猪腰等也是不错的选择。

值得注意的是，肾还主“志”，也就是说，肾脏与人的情志有着密切的联系。保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气，也是护肾的重要方法。

护肾补肾需要我们养成良好的生活习惯，科学对待，不可盲目。只有这样，我们的肾脏才能保持健康，更好地为我们服务。