秋燥来袭 三款食疗滋阴润燥
秋燥袭人，令人口干舌燥，身体津液不足。从中医的角度看，我们需要选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的食物以及一些柔润之品。以下是我为大家精心挑选的几类滋阴润燥、清热降火的养生药膳，供您选择。
秋天，雨水稀少，天气干爽，人体容易虚火上延，出现“秋燥”。在中医理念中，秋气与肺相通，肺气过强容易导致身体津液不足，出现口干、喉咙痛、牙龈肿痛等症状。对此，我们要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时保持充足的水分摄入，多吃蔬菜。
进入秋季，燥气过盛，与风相合形成风燥之邪。其特点一是易伤肺，因为肺喜清肃濡润，与大气相通，故外界燥邪极易伤肺。二是燥盛则干，耗伤津液，导致皮肤干燥皱裂、大便干燥等症状。我们应遵循“秋季养阴”的原则，选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食。
推荐一些秋季养生必备食物：乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生等。此时进补十分必要。
接下来，为大家介绍几款方便、经济的药膳：
一、粥类
1. 薏苡仁粥：取薏苡仁30~60克，粳米100克，同煮成粥。此粥健脾止泻、利水渗湿、祛湿除痹，适用于脾失健运、水湿内停之脚气等病症。
2. 核桃粥：取核桃肉15克，粳米100克，加白糖适量，一同煮制成粥。此粥具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的功效。
3. 麦门冬粥：取麦门冬15～30克，粳米100~200克，冰糖适量，先煎麦门冬，去渣留汁，再加入粳米煮成粥。此粥能养阴润肺、益胃生津、清心除烦，适用于肺阴不足之干咳燥咳等病症。
还有百合粥也是极佳的选择，以新鲜百合60克，加入冰糖和粳米100克煮粥，可养阴润肺，对于缓解秋燥十分有效。
以上推荐的养生药膳，既实用又经济，是秋季养生的好选择。希望大家在享受美食的也能收获健康。自古以来，食物与医药便有着紧密的关联。在日常饮食中，有些食物因其独特的药效和营养价值，被人们广泛推崇。以下介绍的几种食品，不仅营养丰富，更有独特的药用功效。
一、粥品
1. 清心润肺粥：这款粥品中蕴含了清心的力量。对于热病后的恢复，以及虚烦惊悸等症状，它都能带来适宜的缓解。其成分虽然简单，但每一味都有其独特的功效。
2. 梨子粥：秋日的清晨，一碗热腾腾的梨子粥是最合适的。梨子连皮带核切碎，融入粳米粥中，不仅口感丰富，更有生津润燥、清热化痰的效果。
3. 银耳粥：银耳的加入，让这款粥品更具滋阴润肺、养胃生津的效果。每一口都能感受到银耳的滑嫩与粳米的香甜，实在是一种享受。
二、羹类
1. 鸭蛋银耳羹：鸭蛋与银耳的结合，不仅味道独特，更有滋阴润肺的效果。对于肺热咳嗽、久咳等症状，这款羹品都有很好的缓解作用。
2. 莲子芝麻羹：莲子与芝麻的完美结合，补五脏、强肝肾、清心安神。对于肝肾不足、头晕目眩、皮肤干燥等症状，这款羹品都能带来意想不到的缓解效果。
三、炖品
1. 百宴南瓜：这款炖品将南瓜与五花肉、粉丝等食材完美结合，补中益气、止咳化痰。对于脾胃气虚、纳呆、消化不良等症状，它都能带来帮助。
2. 山药百合炖兔肉：兔肉与山药、百合的完美结合，不仅口感鲜美，更有润肺止咳、清心安神、补肾固精、润肠通便的效果。
生活中的每一口食物，都有其独特的价值和意义。这些食品不仅为我们提供了丰富的营养，更在无形中为我们的身体带来了健康和安宁。希望每一位读者都能珍惜每一口食物，感受它们带来的健康和快乐。
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