不做酸女人 9原则摆脱酸性体质

在生命的律动中，我们的血液犹如生命的河流，其PH值维持在7.35至7.45之间，呈现出一种健康的弱碱性状态。随着外部环境的污染以及日常生活习惯的影响，我们的体质逐渐向着酸性演变。那些步入“酸性体质”的人，常常感到身体疲惫、皮肤暗淡无光等微妙变化，如果不加以调整，可能会引发一系列疾病。

那么，什么是酸性体质？当我们血液的PH值低于7.35，便意味着我们步入了酸性体质的境地。在这种状态下，我们的身体更容易受到疾病的侵袭。

酸性物质与体内的钙、镁等碱性矿物质的结合，可能会引发皮肤问题。酸性盐类的堆积可能导致关节炎、风湿痛等炎症的出现。而酸性废弃物的积累，会堵塞毛细血管，影响血液循环，从而引发糖尿病、皮肤疾病等。更令人担忧的是，胃酸过多可能引发烧心、反酸、胃溃疡等问题。肠道的酸性过高，可能会导致便秘、慢性腹泻以及四肢酸痛。更为严重的是，酸性体质还可能影响儿童的智力发展。

如何调整，才能让我们的血液保持正常的PH值，远离酸性体质的困扰呢？这里有九个“少”的原则供你参考：

尽量少熬夜。深夜1点以后不睡觉，人体的代谢作用会转为内分泌燃烧，产生的毒素会增多，使体质变酸。建议每天尽量在12点之前入睡，避免常熬夜。若必须熬夜，请以一星期一次为限。熬夜时，尽量选择碳水化合物为食，减少肉类摄入，以将伤害降至最低。

少吃宵夜。吃宵夜的人更容易让体质变酸。晚上8点后再进食就被称为宵夜。吃宵夜会导致第二天疲倦、爬不起床，肝脏也会受损。因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。

也要少吃精致食物。精致食物会加速胃肠老化。长期吃少且刻意选择精致食物的人最容易犯这个错误。这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便呈黑色且常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，导致肠子功能变差，甚至萎缩。你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也因此开始。

为了健康，我们要牢记这些原则，调整生活习惯，让身体远离酸性困扰。因为只有在碱性环境下，我们的身体才能保持最佳状态，抵御疾病的侵袭。健康生活的八大秘诀，让我们共同迈向健康之路

我们都渴望拥有一个健康的身体，而要实现这一目标，就需要我们在日常生活中注意一些重要的原则。

一、少盐少糖，为生活减负

盐，是我们饮食中不可或缺的成分，它有着调适口味的功能。摄入过多的盐却会加重心肾等器官的负担，尤其对于高血压患者来说，可能会使血压更高。减盐成为我们追求健康的重要一步。与此随着生活水平的提高，人们的糖类消耗量也在不断增加。过高的糖分摄入会使热量过剩，引发肥胖等健康问题。我们同样需要减少糖分的摄入。

二、少烟少酒，远离疾病困扰

中含有大量有毒物质，是保持身体健康的重要措施。不仅能使我们远离许多疾病，更能大大减少患癌症的机率。而关于饮酒，虽然适量饮酒对身体有益，但嗜酒醉酒则有害健康。长期大量饮酒还可能引起酒精中毒，麻痹大脑和神经系统。我们应选择适量饮用，红酒是个不错的选择。

三、少吃香炸食物，守护健康

油炸和烧烤食物在烹饪过程中会产生致癌物质，增加患癌症的风险。我们应选择清淡的饮食方式，尽量避免油炸和烧烤食品。

四、少做省力事，多进行体力活动

现代人的生活越来越舒适，身体却因此缺乏必要的活动，导致体弱多病和肥胖。我们应该多进行体力活动，促进新陈代谢。

五、少荤多素，营养均衡

肉类食物含有更多对身体有害的物质，而蔬菜和水果则含有更多对人体有益的营养成分。在保证营养和能量的前提下，多素少荤能促进身体健康长寿。

六、少发无名火，情绪调控

现代人的情绪更容易受到外界影响，不良情绪的持久存在会导致机体代谢失常而患病。我们需要重视心理调控，戒躁戒怒，保持快乐健康。

健康的生活需要我们多方面的努力，让我们从生活的点滴做起，实践这些秘诀，共同迈向健康之路。毕竟，真正的健康并非一蹴而就，而是需要我们长期的坚持和努力。