冬季预防3种流行病

冬季的严寒，使得人们更多地选择在室内度过时光，而减少开窗换气的时间，这使得空气流通不畅，为细菌的滋生提供了有利的环境，也使得某些疾病高发。

在冬季，人们易发的疾病主要有以下几种：首先是呼吸道疾病。冬季的空气寒冷干燥，呼吸道的抵抗力因此下降，容易受寒冷干燥的空气刺激而诱发疾病。常见的冬春季呼吸道传染病包括流行性感冒、麻疹、水痘等。特别是儿童、老年人、体弱多病的人群，以及过度劳累或精神高度紧张的人群，更容易受到这些疾病的侵袭。

消化系统疾病也是冬季的高发病之一。每年的10月至次年2月是消化系统疾病的多发期。寒冷的天气里，人们如果吃冷饮或饭菜不加热就吃等，都可能导致胃病的发生。尤其是儿童腹泻，通常是由轮状病毒引发的消化道疾病。严重者可能会出现脱水，甚至引发肺炎、病毒性心肌炎、病毒性脑炎等严重并发症。

还有一种值得关注的是心脑血管疾病。冬季的气候寒冷，容易引起机体毛细血管收缩，对于高血压患者来说，血管壁的压力会相对增高，血压波动也会比较大。尤其是在室外室内温差较大的情况下，血管容易出现极度收缩，从而诱发心血管意外。高血压患者在冬季需要对降压药物进行适当的调整，具体情况应遵医嘱。

那么，如何预防冬季高发疾病呢？市民应保证充足的睡眠，注意个人卫生，勤洗手、勤漱口，避免用脏手触摸脸、眼、口等部位。尽量减少到拥挤的公共场所。雾天外出时，可以佩戴口罩。坚持体育锻炼，提高耐寒能力，合理饮食，低盐、低脂肪、低胆固醇，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，都是有效的预防措施。让我们共同做好防护，远离疾病的侵袭，健康度过冬季。