熬夜加班后后脑勺如针刺 医生：他患的是枕神经痛

熬夜加班后，刺痛后脑勺的神经挑战

福州晚报的报道透露，会计张先生近期遭遇了头痛的困扰。这位年底忙碌的业务骨干，如同陀螺般旋转，连续熬夜加班后，突然感觉后脑勺如针刺般疼痛。他尝试自我治疗，但头痛并未得到缓解，反而愈发严重。

张先生的故事并非个例。福建省级机关医院神经内科的副主任医师黄鸿旗介绍，年底的加班和压力可能导致许多人在不经意间遭遇枕神经痛。枕神经痛是指后枕部枕大神经和枕小神经分布区的疼痛。长时间的工作疲劳、长时间的电脑使用都可能引发这种疼痛。这些行为可能导致肌肉劳损、充血和水肿，压迫附近的枕神经，从而引发炎症和疼痛。张先生就是典型的例子，他的枕神经痛正是由于年底加班和长时间熬夜看电脑所引发的。

对于如何预防枕神经痛，黄医生的建议值得我们仔细聆听。他提醒我们平时要减少对枕部的刺激，选择适合的枕头，避免使用过高或过硬的枕头。我们的工作、作息要有规律，避免熬夜、饮酒、吸烟和食用刺激性食物。要预防颈部及头部受凉，避免淋雨和疲劳等诱发因素。长时间的工作和学习应该适时休息，避免长时间伏案工作、看电脑。建议每隔半小时或一小时就暂停工作，站起来活动一下身体。适当的运动可以帮助增强颈部肌肉功能，改善颈椎的稳定性。

在这个年底忙碌的时刻，让我们都要关注自己的身体健康，避免过度疲劳。记住，健康是生活的基石，只有保持良好的身体状态，我们才能更好地面对生活的挑战。张先生的经历是一个提醒，让我们都要注意调整自己的作息时间，避免长时间熬夜和过度劳累。让我们一起努力，保持健康的生活方式吧！