老花眼患者保养眼睛的方法

老花眼是老年人常见的视力问题，可以说是岁月留下的痕迹之一。当年龄逐渐增长，身体各部位出现一些变化时，老花眼现象也会随之而来。对于很多老年人来说，老花眼似乎是一种生理规律，无法避免。有些老人却没有出现老花眼的症状，这并不意味着他们身体更好，反而可能暗示着其他健康问题。

如今，随着现代生活方式的改变，老花眼的发病年龄也在不断提前。一些需要长时间使用电脑、阅读文书的人群，如电脑工程师、老师、秘书、会计师等，由于长时间用眼、户外运动减少、视觉疲劳得不到缓解等因素，晶体弹性过早减弱，导致老花眼现象提前出现。

对于老花眼患者来说，保养眼睛至关重要。下面介绍几种简单易行的方法：

一、经常眨眼法。平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。您可以用双手轻度搓揉眼睑，这样有助于增进眼球的滋润。在闭眼时，尝试挺起肩，然后两眼紧闭一会儿再放松，如此反复操作。

二、冷水洗眼法。清晨起床后，尝试用冷水洗脸、洗眼。将双眼泡在冷水中1～2分钟，然后用双手轻轻搓揉脸部及眼肌20～40次，这样可以帮助眼睛适应温度变化，增强眼部抵抗力。

三、热水敷眼法。每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时，先将毛巾浸泡在热水中，然后趁热敷在额头和双眼部位。热敷约1～2分钟，待温度降低后再用水洗脸，这样有助于缓解眼部疲劳。

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