预防儿童糖尿病应该怎么做

如何预防疾病：健康生活的秘诀

为了拥有健康的身体，选择食物可是个关键。我们应当优先选择整全食物，尤其是有机食品，远离那些加工食品。我们要关注食品中的纤维、低饱和脂肪、转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。饮用过滤水或泉水，每日摄取五种不同的蔬菜，包括两种熟食和三种生食，一周内共七种不同的蔬菜。尽量避免油炸或过于油腻的食物，多选择生食。

对于孩子们，我们还要关注他们的口腔健康。使用不含化学物品、糖、酒精和氟的天然口腔护理产品，让他们拥有一口健康的牙齿。保持适当的体重对于身体健康至关重要。充足的睡眠能够改善身体功能、协调、集中力和心情，提高警觉性。晚上避免观看恐怖电影、吃甜食和饮含咖啡因的饮料，睡前给孩子讲个故事，让他们甜蜜入梦。

在生活中，与孩子互动，玩游戏，鼓励发展益智嗜好，少看电视。选择那些富幽默感、轻松或富有启发性的电影。鼓励阅读、唱歌、音乐和艺术活动，让笑声成为家庭的一部分。

对于那些体型较胖的孩子，多吃粗粮面包是一个好选择。这是因为儿童糖尿病的发病因素中，体内镁的偏低是一个重要因素。补充镁可以有效保护胰岛素功能。特别是2型糖尿病，通过补充镁，可能会减轻胰岛素抵抗。除了粗粮面包，富含镁的食物还有全谷类、坚果类及绿叶蔬菜，如玉米、高粱米等。

除了这些预防措施，定期筛查也是早期发现儿童及青少年糖尿病的重要手段。对于存在高危因素的人群，除了检测空腹血糖外，还应检测餐后两小时血糖，并及早进行干预治疗，以防止儿童及青少年糖尿病的发生、发展。让我们共同努力，为孩子们创造一个健康的未来。