预防血糖升高的三道防线

糖尿病，一种潜在危害巨大的疾病，它的影响深远，甚至可能给患者带来终身的遗憾。当我们身边有人受到糖尿病的困扰时，及时的处理和家人的细心护理都显得尤为重要。关于糖尿病的预防，我们可以构建三道坚固的防线。

一、一级预防：这是预防糖尿病的第一道防线。树立正确的饮食观念，选择合理的生活方式，是降低糖尿病发生率的根本途径。糖尿病虽然有一定的遗传背景，但更多的还是受到后天环境和生活方式的影响。过度摄入热量、缺乏运动是引发糖尿病的重要因素。为了预防糖尿病，我们应该遵循低糖、低盐、低脂、高纤维、高素的饮食原则。特别是那些高危人群，如双亲患有糖尿病、自身肥胖、血糖偏高、缺乏运动的人，更应该注意预防。

二、二级预防：定期检测血糖，及时发现症状性糖尿病。我们应该将血糖测定作为中老年人常规的体检项目。一旦出现皮肤感觉异常、性功能减退等糖尿病的蛛丝马迹，要及时去测定血糖，以便尽早诊断，为早期治疗赢得时间。通过综合调动饮食、运动、药物等手段，我们可以长期平稳地控制血糖在正常或接近正常的水平。

三、三级预防：这一预防的目的是防止或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病患者很容易并发其他慢性病，且可能因并发症而危及生命。我们需要加强监测糖尿病慢性合并症，做到早期发现、早期诊断和早期治疗，以预防并发症的发生。这样，糖尿病患者就可以长期享受接近正常人的生活。

糖尿病是一种生活方式疾病，预防胜于治疗。让我们建立起对糖尿病的正确认识，采取健康的生活方式，加强血糖监测，早发现、早治疗，以维护我们的健康和生活质量。我们也要关爱身边的糖尿病患者，给予他们理解和支持，帮助他们更好地应对这一挑战。