如何预防脑血栓

1、“咬牙切齿”助力预防脑血栓

一种看似不起眼的方法咬牙切齿，实则能帮助预防脑血栓。当你紧紧合拢上下牙齿，用力地一紧一松地咬合时，你的头部和颈部的血管、肌肉以及头皮和面部都会有序地处于动态之中。这种简单动作能加速脑血管的血流循环，让逐渐硬化的脑血管逐渐恢复弹性。这样一来，大脑组织的血液供应充足，既能消除因血液障碍带来的问题，还有助于预防脑血栓的发生。

有句俗话说：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”。经常进行叩齿动作，不仅能巩固牙根和牙周组织，保护牙齿，还有助于肾气充盛，对预防目肿等疾病也有一定作用。

2、番茄中的秘密武器对抗脑血栓

研究发现，番茄可能含有对抗血栓的关键物质。血栓是导致心脏病和中风的主要原因，这两种疾病在发达国家的死亡率极高。番茄籽周围的黄色胶状物质能够防止血液中血小板凝结，从而消除潜在的血栓风险。

这种胶状物质为我们指出了一种可能的抗血小板疗法方向，可能替代广泛使用的阿司匹林。阿司匹林虽然被广泛用于抗血栓治疗，但可能会导致患者胃部不适。实验显示，仅需要4个番茄中的胶状物质，就能将血小板的活性降低72%，且不会造成胃出血。

研究小组将这种胶状物质称为“番茄因子”，将其与其他抗氧化成分如维生素区分开来。尽管草莓、甜瓜和葡萄、柚等果菜也含有这种物质，但番茄是抗血小板化学物质的最佳来源。

3、睡前喝水，脑血栓退散

研究指出，睡前喝杯水有助于预防脑血栓。脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间，表明血粘度增高与脑血栓的发生有一定关系。人的血粘度在一天之内会有规律地变化，在早晨达到峰值。在深夜入睡前，尤其是老年人，饮用约200毫升水，有助于降低第二天的血粘度。虽然不能确定喝水是唯一的方法，但至少可以肯定，这一习惯对预防脑血栓的发生会有所帮助。这一习惯的养成对于预防脑血栓的发生无疑是一种重要的生活干预措施。