高血压饮食：高血压夏季食疗方

饮食调控高血压夏季养生方案

在炎炎夏日，高血压患者需要特别注意饮食调控。以下推荐一系列的中草药食材搭配，帮助您有效调控高血压，享受健康生活。

1. 葛粉调和法：取葛粉30克，加入适量的白糖，用凉开水拌匀，再用沸水冲泡食用。葛粉具有清热解毒、降压的功效，是夏日降压的好帮手。

2. 菊花茶：用10克菊花沸水冲泡，代茶饮用。菊花具有清肝明目的作用，还能舒缓高血压带来的不适。

3. 绿豆汤：绿豆100克煮汤，随意饮用。绿豆具有清热解毒、降压的效果，是夏季的理想饮品。

4. 荸荠汁：将荸荠30克煮水，代茶饮用。荸荠具有清热利尿的作用，有助于降低血压。

5. 干橘皮茶：取干橘皮6克，加少许茶叶，水煎饮服。橘皮具有疏肝理气的功效，有助于舒缓紧张情绪，降低血压。

6. 山楂决明茶：将鲜山楂、生槐花、嫩荷叶、草决明同煮，去渣取汁，加糖饮服。这款茶具有清热降压、舒肝明目的效果。

7. 瓜皮玉米须汤：用玉米须、赤小豆、西瓜皮、冬瓜皮煮水代茶饮用。这款汤具有利尿降压、清热除湿的作用。

8. 薏米仁粥：薏米仁煮烂后，加大米煮粥服食。薏米仁具有健脾利湿的作用，有助于降低血压。

9. 海带绿豆粥：将海带、绿豆、大米煮成粥，可连服半个月。这款粥具有清热、解毒、降压、降血脂的效果。

10. 海带草决明汤：海带与草决明同煎，吃海带喝汤，每日一次。这款汤具有清热解毒、降压的作用。

11. 小麦甘草茶：小麦、大枣、甘草煎水代茶饮用。这款茶适合夏日高血压病人养心安神、益气宽胸。

12. 空腹西红柿法：晨起空腹吃西红柿，每日1-2个，15日为疗程，有助于治疗高血压。

13. 香蕉通便降压法：每日吃香蕉3-5根，既能通便，又能降压。

这些中草药食材搭配既具有良好的降压效果，又具有丰富的营养价值。在夏季，高血压患者可以根据自己的口味和身体状况选择合适的食物搭配，享受健康的生活。