战胜老年抑郁症的5大策略

近日，《美国健康杂志》刊登了宾夕法尼亚大学老年精神病学教授乔尔斯特里姆博士等多位专家的联合研究，总结出帮助老年人战胜抑郁的五大策略。对于许多老年人来说，抑郁症已成为他们面临的一大困扰，那么如何应对和战胜它呢？让我们深入了解这五大策略。

对于老年人表现出的抑郁症状，我们绝不能忽视。斯特里姆博士指出，如果老人连续几天失去食欲，或者对原本热衷的事物失去兴趣持续两周以上，那么他们可能正遭受抑郁症的困扰。作为家人，我们需要密切关注并询问他们的感受。

要耐心倾听老年人的感受。凯瑟琳巴克博士强调，面对能力丧失，如不能开车等，老年人往往难以接受。家人的角色至关重要。我们需要倾听他们的感受，尊重他们的情感，给予他们足够的支持和理解。

我们需要关注老年人抑郁的微妙症状。斯特里姆博士提到，有些老人可能会用“我不伤心”或“我不孤独”等话语来掩饰自己的真实感受。他们可能会表现出一些细微的症状，如经常搓手、表现不安、易怒或坐不住等。这些都是抑郁症的表现，需要我们细心观察。

第四点需要注意的是，在与老年人交流时，尽量少用医学术语。斯特里姆博士建议，我们应该用简单易懂的语言与他们交流，例如，如果他们说自己睡不好觉，我们可以如何帮助他们改善睡眠质量，而不是使用“抑郁症”、“药物”、“疗法”等专业词汇。

我们要避免过度代劳。老年人自己能够完成的事情，应该尽量让他们自己去做。如果我们事事代劳，可能会让他们产生“我真的没用，真是个废物”的想法。我们应该鼓励他们自己完成力所能及的事情，增强他们的自信心和自尊心。

在这五大策略的帮助下，相信我们能够协助老年人战胜抑郁，让他们重新拥有幸福、健康的生活。让我们共同关注老年人的心理健康，为他们提供必要的支持和帮助。