过度完美主义让人焦虑

完美主义：一场心灵的流行病

在现今这个快节奏的社会中，完美主义逐渐成为一种普遍的心态。《今日心理学》的双月刊上指出，“完美主义是一种流行病”。人们在这个时代追求精益求精，过度的完美追求却可能导致焦虑、沮丧，甚至阻碍成功的脚步。

瞬息万变的时代让家长们倍感压力，他们对子女的期望过高，通过言行塑造出具有完美主义性格的后代。这种性格往往让人失去适应多变世界的灵活性，面对不确定的事物时容易陷入焦虑。

完美主义者给自己设定的标准往往过高，难以实现。这导致他们在面对挫折时感到无情打击，甚至在失败前就已陷入恐惧，失败后又陷入深深的沮丧。他们常常担心自己的每一次表现都是能力和形象的全面展示，因此想方设法回避或掩盖错误。这种心态使他们在错误和失败中难以获得成长和提高，比如一些运动员在上升时期就早早结束运动生涯。

心理学研究表明，过强的动机有时会适得其反，导致运动员动作变形、学生记忆力下降。完美主义者担心出错，这种担心还可能演变为对自己行为的怀疑和不确定感，甚至出现强迫症和广泛性焦虑的症状，如重复无意义的动作、反复检查。

完美主义者还往往与周围的人过不去。耶鲁大学的心理学教授高兰沙哈认为，完美主义者常常觉得自己比别人更能干，对人际交往感到厌倦，对他人和社会容易挑剔、仇视甚至攻击。像古代诗人屈原，他对外界的绝望和不接受，最终选择怀石沉江。

“完美”并不等于“优秀”。前者是懊丧不成功，后者是享受成功。如果“完美”已经成为你的束缚，记住要常常温习不完美的好处。在追求“最好”感到疲惫不堪时，暂停一下，转移注意力，重新审视快乐的真正所在。一向妆容完美的你也可以试一次素面朝天出门，体验新的感觉，获得新的思路。完美主义并非不可改变，接受自己的不完美，才能走向真正的成长和成功。