高血压勿忽视饮食 简单膳食也可降血压

在正常的生理状态下，人的动脉血压会有一定程度的波动。当人们处于紧张、恐惧、应激状态或进行体力活动时，血压会相应升高。随着岁月的流逝，收缩压也会逐渐升高。关于高血压的成因，医学界尚未得出定论，但普遍认为其与多种因素交互作用有关，包括先天遗传因素、后天性致病性增压因素以及生理性减压因素等。具体的影响因素则包括家族遗传、年龄、职业、环境、饮食和生活习惯等。

对于高血压患者及有高血压倾向的人们，药膳是一种很好的预防和治疗选择。下面介绍一款具有降压作用的药膳，其配料包括黄豆、桑叶、菊花、草决明、山楂、夏枯草、海带、胡萝卜和食盐。这款药膳具有平肝潜阳、清热明目、降脂净血的功效。

适应症为高血压患者出现口干、面红烦躁、大便秘结、耳鸣健忘等症状。制作方法简单，将黄豆、海带丝、胡萝卜块及药材一起煮沸后，小火煎煮40分钟，加入食盐调味后即可食用。食法为每日1-2次，每周3-4天，可长期食用，冻食或温食均可。

虽然有些人可能觉得饮食治疗对高血压没有多大效果，但事实上，食疗对于高血压患者的确是一种有效的治疗方法。除了上述的药膳外，还有许多其他的饮食治疗方法。例如，绿豆海带粥、荷叶粥和醋泡花生米等都是很好的选择。

绿豆海带粥由绿豆、海带和大米制成，可长期作为晚餐食用。荷叶粥则使用新鲜荷叶、粳米和冰糖制成，早晚餐均可食用。醋泡花生米是将生花生米浸泡在醋中，5日后食用，每天早上吃10-15粒，具有降压、止血及降低胆固醇的作用。

通过上述专家的解答，相信大家对高血压患者的饮食治疗方法有了更深入的认识。每个人的体质不同，因此在进行饮食治疗时，最好在专业医生的指导下进行，以取得更好的效果。如果您还有任何疑问，请随时咨询专家。保持健康的生活方式，合理饮食，是预防和治疗高血压的重要步骤。