张弛有度，别过度为他人操心

在广州海珠区，住着一位叫刘阿婆的老人。她有一颗热情的心，总是关心着周围的人。即使在退休之后，她依然保持着这份热心肠。当邻居们遇到矛盾和麻烦时，她会比当事人还要着急、伤心、生气。她经常主动上门去劝导，晓之以理，动之以情。有时候她的热心却得不到预期的效果，甚至会帮倒忙，惹人反感。这让刘阿婆感到非常烦恼。

其实，刘阿婆的这种情况在心理学上被称为“心理卷入程度过高”，在心理咨询中屡见不鲜。这种情况并不局限于老年人，职场白领、学生等不同人群都有可能发生。心理卷入程度过高的人往往过于把自己和周围环境联系在一起，认为别人的事都是自己的事，导致情绪波动大，烦恼多，操心多。有时候，他们甚至会因为过分插手别人的事情而耽误自家事，引发家庭矛盾。

刘阿婆可能是在家庭中充当了照顾者或保护者的角色，习惯了出面帮助弟妹解决问题。这种习惯使得她在社会上也对别人过度担忧和关注，低估了别人解决问题的能力。她的过度担忧和插手别人的事情，常常让她出力不讨好，甚至让人产生反感。

像刘阿婆这样的人需要学会独立，找到自己的兴趣和生活支撑点，把重心放在自己的生活上。她们需要相信，朋友、亲人和孩子都有能力解决自己的问题。在帮助他人的也要掌握分寸，不要过度干涉他人的事务，更不要负自己不该负的责任。

当再次看到邻居们遇到困难时，刘阿婆可以尝试以更加客观的心态去帮助他们。她可以给予建议和支持，但不再过分担忧和插手。她要学会信任他人的能力，相信他们可以自己解决问题。刘阿婆也需要关注自己的生活，找到自己的兴趣和爱好，让自己的生活更加充实和有意义。

心理卷入程度过高的人需要学会在关心他人的也要关注自己的生活。他们需要找到自己的兴趣和生活支撑点，把重心放在自己的生活上。在帮助他人的也要掌握分寸，做个有“度”的人。这样，他们才能真正过上充实、幸福的生活。