清明假后4招走出“厌班症”

随着清明假期的结束，我们又迎来了新一轮的工作挑战。一眨眼，那短暂的三天仿佛化作了一个梦幻的泡沫，还没有好好地享受，便又要面对繁忙的工作。想必很多人都会发出这样的感慨：“快乐的时光总是过得太快，我还没准备好迎接工作的洗礼。” 甚至有些人一想到即将到来的工作日就感到精神疲惫，注意力难以集中。这就是所谓的“厌班症”。那么如何应对这种情况呢？别担心，湘120健康网为您提供了四大妙招，帮您轻松走出“厌班症”的困扰。

面对堆积的工作任务，不必急于一时。可以先拿出一张白纸，把要做的事情逐一列出，然后根据迫切程度进行排序。这样不仅可以让你有条不紊地展开工作，还能让你在完成一项任务后，给自己一个小小的奖励，或许是放个假，或许是做一些自己喜欢的事情。这就是我们的第一个妙招：计划。

第二个妙招是：沟通。如果你感到自己的工作没有得到上司的认可，那可能是因为你的工作方向需要调整。及时的沟通比一个人独自琢磨要有效得多。和同事多交流，无论是与工作无关的八卦，还是严肃的工作问题，都可以畅所欲言。当人际关系更加亲密后，你会感到自己更加被需要，从而产生归属感。

第三个妙招是：放松。我们要尽量在工作时间内完成工作，然后在休息时间彻底放松自己。可以选择通宵K歌、睡个昏天暗地、看本励志书、请朋友吃饭一吐心中不快……一切你喜欢的放松方式都可以尝试。

最后一个妙招是：控制。我们要对厌班情绪进行有效的控制，除了进行自我审视、调整心态外，还要注意不要把坏情绪带到生活中。特别是对我们重要的家人，我们要时刻谨记，他们是我们永远的无条件支持者。

面对“厌班症”，我们不必过于焦虑。只要找对方法，进行自我调整，我们就有可能把坏事变成好事。湘120健康网，，违者必究。如果您想了解更多健康资讯或进行内容合作，请联系湘120健康网或湖南健康网。让我们一起努力，拥抱更健康的生活！