白领“心病”多是自压

近日，宣传部长张红经历了一些困扰。这位从宣传科长升任而来的新职位挑战者，面临着巨大的压力，焦虑与抑郁的情绪让她食不甘味，夜不能寐。她对每一件事都追求完美，期望将其做得完美无缺，但现实似乎总与她的期望背道而驰。尽管她的能力依然还在，但却仿佛难以施展。她孤独地承受着这份压力，感叹无人理解她的处境。

中国医科大学附属第一医院心理科主任刘盈揭示了她所面临的现状背后的一些普遍因素。对于当前社会中一部分白领出现的焦虑和抑郁症状，主要源自快节奏的生活和工作带来的巨大压力。当压力超过个体的承受范围时，人的心理状态就会受到影响。尽管压力面前人人平等，但每个人面对压力的反应却有所不同。有的人心态豁达乐观，能够从容应对压力；而有些人则容易陷入焦虑抑郁的情绪之中。这背后的原因与个体的性格、思维方式以及社会环境都有关系。

焦虑与抑郁的症状有时相伴相生，它们会诱发多种疾病。比如心脏疾病、肠胃紊乱甚至是内分泌问题。面对压力和焦虑抑郁症状时，我们应该积极寻求解决办法。首先要接受现实生活中的不完美，给自己一些放松的空间。如果思维方式存在问题，就应该积极调整自己的思维方式，不要过分关注自己的不足和不完美，多想想自己的优点和长处。如果是性格原因导致的焦虑抑郁，就要正确认识自己性格的不足，并学会在接纳自己的同时调整心态。记住，外界的压力和看法往往没有我们想象得那么多，很多时候只是我们自己过于敏感和多疑罢了。

面对压力和焦虑抑郁症状时，我们不应该孤立自己，而应该积极寻求帮助和支持。无论是与朋友倾诉还是寻求专业心理咨询师的帮助都是很好的选择。同时我们也要学会调整自己的生活方式和工作方式，合理安排时间、保持良好的作息和饮食习惯都有助于缓解压力和焦虑抑郁症状。记住我们有能力掌控自己的生活，不要被压力和焦虑抑郁所束缚勇敢地面对现实接受自己的不完美才能真正获得内心的平静和安宁。