瑜伽中，你如何做到自我觉知？

在生活中，我们常常呼吁人们做到自觉，无论是遵守交通秩序，还是遵循其他各种要求。这里的“自觉”，意味着不断地完善自我。人的一生，如果能够做到自觉，便是拥有了一生最大的财富。

我们所处的物质世界鼓励我们关注现实，然而我们眼中的“现实”，往往充斥着虚妄。就像镜中的花、水中的月，其中充满了假象。我们对物欲的执着，使我们迷失了自我，背离了真实的内心。唯有通过自我觉知，洞察内心的真实需求，我们才能在无常的世界中，寻找到真正的欢喜。

有句古话说得好，“若不反躬内省，而徒向外驰求，则求之有道，而得之有命矣，内外双失，故无益。”如果我们只是向外寻求，却不向内反省，那么我们即使有所得，也会因为并非发自内心的追求而最终失去。这种失去不仅是外在的成就，更是内心的安宁。《博伽梵歌》教导我们，不执着于结果而行动，就能远离痛苦。放下虚无的欲望，释放内心的爱，通过瑜伽的方式觉知自我，找到真实的自我。

在虚妄的世界中保持安静，是我们应当学会的智慧。静，是瑜伽的精髓，也是我们在纷扰世界中的避风港。只有静下心来，我们才能洞察内心的真实。内省与内心的宁静是相辅相成的，内心的宁静能让我们更有能力内省，而内省也能让我们内心更加平和。

要静观呼吸，赋予自己内省的力量。在呼吸的过程中，觉知自己的身体和心灵。每一次吸气，都感觉脊柱在向上延伸，仿佛有一根无形的线从头顶牵拉。每一次呼气，都感觉全身的毛孔在打开，与外界融为一体。

当气息变得缓慢深长时，我们会感受到脊柱继续向上延伸的力量，像一棵中正的松柏，坚韧不屈。这种觉知让我们更加深入地了解自己的身体和心灵，让我们在人生的旅途中更加自在、更加坚定。

在这个繁华的世界中，我们需要学会向内求，学会反省和觉知。只有这样，我们才能真正地找到自我、安住自我、放下自我。当我们能够真正做到这一点时，我们就会感受到内心的宁静和喜悦，感受到人生的真正意义和价值。