现代白领的七个养心之道

在现代快节奏的生活中，人们常常感受到紧张、压力和焦虑的困扰。医学心理学告诉我们，这种心理应激反应具有双重性，既可能促使我们提高适应能力，也可能引发身心疾患。缓解心理上的紧张状态成为了现代自我保健的关键。对此，以下建议或许能助我们更好地应对压力，保持身心健康。

我们要劳逸结合，有张有弛。白领们应当客观评估自身的承受能力，把握机遇，发挥长处。在快节奏的生活中，我们要学会提高心理承受能力，保持心理平衡。工作、学习和生活要安排得科学而合理，制定切实可行的计划，并适时留出休息和放松的时间。避免过度追求事业上的成就，以免累得筋疲力尽。

要平衡利用身心功能。在工作中，我们应该平衡地利用各方面的功能，如脑力和体力的平衡，左右脑的平衡等。这样能使生理和心理的功能潜力得到充分发挥。每一个脑力劳动者都应该根据自己的工作特点，将保健与工作结合起来。

当遇到工作和生活中的烦恼时，我们要学会心理调节，升华感情。心情不好时，不要积郁在胸，可以通过倾诉、散步、看电影等方式来宣泄情绪。遇到困难时，要看到光明面，保持自信心。

良好的人际关系也是心理健康和事业成功的重要因素。我们要走出封闭的工作环境，多交朋友，在交际中理解和表达思想感情。业余爱好也是一种积极的休息方式，可以有效地调节大脑兴奋与抑制过程，缓解紧张感。

运动锻炼也是养心健体的重要途径。对于经常伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。运动能增强机体各器官、系统的功能，促进脑细胞代谢，提高工作效率。

如果遇有心理危机难以自行解脱，不妨寻求心理咨询的帮助。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感等发生良性转化，增强信心，保持身心健康。

现代生活的压力不可避免，但我们可以通过上述方式缓解紧张状态，保持身心健康。毕竟，身体的健康才是我们最宝贵的财富。让我们在忙碌的生活中，也给自己一些关爱和休息的时间吧！