糖尿病高血压养生误区

在生活的旅途中，有一种潜在的风险悄然伴随着我们高血压和糖尿病。对于糖友来说，他们面临的不仅仅是疾病的挑战，更是养生的误区。因为他们的发病率比普通人要高上两倍以上，所以养生的重要性不言而喻。

许多糖友在养生的道路上却误入歧途。关于高血压糖尿病的养生误区，首先就是凭感觉估计血压高低。高血压病人的症状轻重与血压高低并不总是成正比，有时候血压极高却无声无息，有时轻微升高却症状明显。这是因为每个人的耐受性和脏器损害程度都有所不同。依赖自我感觉来判断血压是危险的，容易延误治疗。正确的做法是定期主动测量血压，每周至少两次，这样才能准确把握自己的健康状况。

第二个误区是血压下降就停药。一些病人在血压降至正常后，就擅自停药，结果血压再次升高。这不仅达不到治疗效果，还可能导致心、脑、肾等器官出现严重的并发症。糖友在服药后出现血压下降，也不能立即停药，应该采用维持量继续服药，确保血压稳定。

第三个误区是采取传统的服药方法。研究发现，高血压患者的血压在清晨醒后变化最大，可以在短时间内急剧上升。传统的每日三次服药方法没有考虑到这一规律，只是盲目追求降压，结果使清晨的血压控制不理想。新的服药方法是在每天清晨醒后一次药，这样可以有效防止清晨醒后的血压剧烈变化，使血压处于平衡状态。

最后一个误区是不根据自身情况盲目降血压。对于老年人来说，过高的血压有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。在降压治疗时，应根据病人的年龄和脏器功能情况，将血压降到适当的水平，特别是老年人不宜过度降低血压。

除了药物治疗外，高血压糖尿病患者还需要注意饮食治疗。饮食治疗是最基本和最重要的养生治疗方法之一。建议高血压糖尿病患者多吃含不饱和脂肪酸的植物油，少吃动物内脏、海产品以及煎炸和腌制品。限制钠的摄入，戒酒，慎服可能引起血压增高的药物。补充含钾和钙的食品也是必不可少的。

高血压合并糖尿病是一种慢性疾病，需要长期坚持治疗。患者要解除恐惧、忧虑的情绪，树立信心，积极面对病情，这样才能有利于恢复。让我们携手一起走出养生的误区，迎接健康的生活！