8个症状预示肝硬化上身！养肝要做到6件事

近年来，肝癌的发病率逐渐上升，肝硬化成为肝癌的一个重要诱因。这让许多人在得知自己患上肝硬化后感到惶恐不安。我们不必过分恐慌，因为肝硬化并不一定会导致肝癌，只要早期发现并接受科学治疗，肝硬化甚至是可以逆转的。

那么，我们应该如何警惕肝硬化的出现呢？下面这些症状需要我们注意：

1. 食欲减退：肝硬化会导致胃肠充血，使胃肠道分泌吸收功能紊乱，患者会感觉食欲不振，甚至出现恶心和呕吐。

2. 体重下降：由于食欲下降和胃肠道消化吸收障碍，早期肝硬化患者的体重会逐渐下降。

3. 倦怠乏力：肝损害导致能量供应不充分，患者会出现乏力感。

4. 面色晦暗黝黑：肝硬化患者约有三分之一会出现面色暗黄，尤其是眼眶四周皮肤。

5. 肝区隐痛：肝区位于右侧季肋部，这一症状在肝硬化中较为常见，劳累后更为明显。

6. 不规则出血：肝功能减退影响凝血因子合成，患者可能出现牙龈、鼻腔出血，皮肤有血点，甚至呕血和便血。

7. 内分泌功能失调：肝硬化可能导致促性腺激素和军酮分泌减少，出现相应的症状。

8. 肝掌和蜘蛛痣：雌激素过多导致毛细血管扩张，产生蜘蛛痣和肝掌。

那么，如何养肝呢？以下五个方面值得我们注意：

1. 少动怒：人在大怒时，气机上逆，严重影响肝功能。保持精神愉快，通过转移情绪来调节。可以适量食用山楂、苦瓜等食物，或者饮用菊花、决明子、绿茶等。

2. 切莫贪杯：少量饮酒有利于肝脏阳气升发，但多次大量饮酒会加重肝脏负担，因此嗜酒者需限酒。

3. 心情舒畅：抑郁情绪对肝脏伤害大，需学会调控情绪，也可在中医指导下服用疏肝理气药方。

4. 睡眠充足：熬夜对肝脏不利，建议在23:00-1:00、1:00~3:00时进入睡眠，睡前可用热水泡脚，保持七分饱的晚饭和良好的睡眠环境。

5. 做护眼操：过度用眼也会损害肝脏功能，建议常做眼球操，闭眼转动眼珠，先顺时针再逆时针，每次10分钟。拒绝久坐也对保护肝脏功能有益，肝主筋，久坐伤肝，因此建议时常起来活动拉伸。

只要我们养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，早期发现并接受科学治疗，肝硬化是可以逆转的。让我们从生活的点滴做起，保护我们的肝脏健康。