拥有好心情才能真正养肝

在人生的旅途中，我曾经历过一段与情绪相关的挑战。我曾经长时间感受到肋间的胀感以及肝区的不适，生活中的种种压力与困扰让我时常处于郁郁寡欢的状态。通过自我反省与实践，我逐渐找到了解决问题的方法。

前年体检时，医生严肃地告诉我，因为我的转氨酶值偏高，需要严禁饮酒。虽然我从不沾染烟酒，但我深知，我的肝脏所承受的压力主要源于情绪。每当心情不畅，生闷气时，我的肝部就会感到不适。

回想起青年时代，我身处的工作环境并不理想，从事的工作也并非我所热爱。年少气盛的我，每天都怀才不遇，心中的抑郁与日俱增。之后，尽管工作环境有所改善，但我依然长期处于紧张劳累的状态。与部分同事的相处困难，经常会发生一些不愉快的事情。情绪的不稳定，加之家庭中的矛盾，使我的心情更加糟糕。每天的情绪波动很大，愁多乐少，久而久之，我的肋间发胀的感觉愈发明显。

为了解决这个问题，我咨询了许多中医。他们告诉我，这是因为肝郁气滞所导致的。虽然我吃了无数的中药，但只要情绪稍有波动，这种感觉就会反复出现，而且要持续好几天。有时，我必须用软垫顶住肝部，才能稍微缓解不适。

我终于意识到，天天吃药并不是解决问题的根本之道。关键在于如何保持一个好的心情。当我开怀大笑，或者投身于大自然、欣赏喜剧、听相声、听轻音乐时，我的症状就会明显减轻。这自然就让我省去了那些令人头疼的成药和汤药。

我学会了看淡名利和荣辱，尽可能做到心平气和。我以平常心看待生活中的挫折，以豁达的心态面对小人的卑鄙行为。我尽可能地保持心情舒畅、开朗乐观，不被那些无意义的矛盾纠纷和琐事所困扰。

为了保持良好的身体状态，我接受了佛家“万事皆空”的一些理念，并加强体育锻炼。在跑步、散步、游泳和做操中，我可以淡忘那些不愉快的事情，运动之后往往会感到心旷神怡、精神倍增。我也注意控制损伤肝脏的各种主要因素，在饮食方面尽量做到科学合理。

现在，我已经基本解决了肋间发胀和肝区不适的问题。我尽可能地避免抑郁和愤怒，不再为悲伤和忧愁所困扰。即使遇到不愉快的事情，我也会尽量看开一些。生活依然充满阳光，我期待着每一个新的日子。（实习编辑：李杏）