压力大的无声信号：休息时间也会头疼 容易痛经

周末来临，你是否想过突然间头痛频发的原因呢？华盛顿大学的头痛研究中心给出了答案。据主任托德施韦特博士所述，压力状态下的突然放松是头痛的常见诱因。那么如何缓解压力引发的头痛呢？关键在于保持睡眠和饮食的日常规律，有助于最小化其他头痛诱因。保持身心健康，才能享受美好的周末时光。

而哈佛大学的研究则揭示了压力与痛经之间的微妙联系。承受巨大压力的女性，其痛经的危险是常态女性的两倍。这时，健身就显得尤为重要了。锻炼不仅能助你缓解压力，更能有效减轻痛经的痛苦。每一次汗水的流淌都是对健康的投资。

口腔疼痛的问题也可能与压力有关。美国牙科协会的消费顾问马修米斯纳博士表示，口腔上颚部疼痛可能与夜间行为有关，压力则会加重症状。面对这种情况，试戴保护牙套可能是一个有效的解决方案。

当压力山大时，你的睡眠可能也会受到影响。压力过大会导致睡眠中的多次惊醒，干扰美梦后的你还可能陷入奇怪的梦境之中。为了保证充足的优质睡眠，建议在睡前避免摄入咖啡因和酒精。

压力大的人更容易出现牙龈出血的问题。巴西的研究发现，保持充足的锻炼和睡眠有助于解压，同时也能保护你的牙齿健康。皮肤问题也不容忽视，长期身体瘙痒的人发生压力过大的几率是常人的两倍。焦虑紧张会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣等症状。所以请时刻关注你的身心健康。

对于焦虑的人来说，一些常见的症状如痤疮炎症、过敏症状等也会因为压力而加重。如果你发现自己突然出现了这些症状并且持续不愈，那么你应该寻求医生的帮助。同时也要注意，压力可能导致你偏爱甜食，尤其是巧克力等高糖食品。尽管享受美食是一种愉悦的体验，但过度的糖分摄入可能对健康造成负面影响。所以请适度享受美食的同时也要关注自己的心理健康状况。除了头痛、背痛和失眠之外，焦虑和压力还会导致肚子痛等问题。一项研究发现，压力水平最高的人发生肚子痛的几率是放松的人的三倍。身体健康是我们享受生活的基础，让我们通过健康的生活方式有效管理压力，拥有更加美好的生活体验。现在市场上有一种叫做欧立停的药物可以帮助治疗成人及儿童的偏头痛发作问题，但请注意它并不适用于预防偏头痛或半身不遂等特定症状的患者使用。其零售价为￥82元/盒，在CFDA认证的网上药店可以购买到。