保护肝脏远离乙肝 做好四道防线

春季护肝：构建四道防线，守护你的肝脏健康

在全球，乙肝病毒携带者约有4亿，中国占其四分之一。每年因慢性乙肝导致的死亡人数众多。乙肝的高危人群包括母亲为乙肝患者的婴儿、乙肝患者家属、人群以及医务工作者等。尤其需要警惕的是，新生儿和婴儿最易感染乙肝病毒，而成人感染的几率相对较低。

如何有效防止乙肝病毒感染？有四道防线你必须知道并严格遵守。

第一道防线：注射疫苗

通过接种乙肝疫苗，确保至少15年内不受乙肝病毒感染。这是预防乙肝最有效的方法之一。

第二道防线：避免血液传播

血液是乙肝病毒传播的重要渠道。应坚决避免使用未经过乙型肝炎指标检测的血液及血制品。献血时也必须选择正规的献血机构。

第三道防线：洁身自好，避免不洁性传播

不洁的性行为也是乙肝病毒传播的重要途径。保持单一性伴侣，正确使用安全套，避免多个性伴侣等行为，是预防乙肝病毒感染的关键。

第四道防线：注意生活细节

生活中的一些细节也至关重要。如避免与他人共用可能刺破皮肤的工具，选择正规、卫生的场所进行理发、刮脸、修脚等活动。这些措施都能有效防止乙肝病毒的传播。

春日融融，万物复苏，春季是养肝的好时机。遵循四季养生的原则，“春宜养肝”。肝属木、主生发，与春相应。春季养肝不仅需要注意饮食、情绪、运动，更要保证充足的睡眠。为大家推荐一个护肝四字诀：“忌、慎、均、洁”。

饮食有禁忌

忌饮酒、辛辣、油腻食物，多食用深绿色食物，如***、芥蓝等，有助于肝气循环代谢。喝山药、枸杞、大枣熬制的粳米粥，对养肝、补血效果良好。春季无需特别进补，因为气温上升，补药反而可能加重身体负担。

慎用药物

患者需慎重作息，保证充足睡眠，特别是晚上11点到1点的“子午觉”。三分靠药物治疗，七分靠调养，充足的睡眠对提高治疗效果大有裨益。

营养均衡

中年男性应特别注意营养均衡，避免高油、高蛋白饮食摄入过多，同时缺乏运动可能导致心血管和肝脏问题。建议多食用蔬菜、豆制品和水果。

饮食要洁净

不洁饮食容易含有各种肝炎病毒，一旦摄入可能导致急性肝炎。应尽量避免食用不洁净或未煮熟的食物。

守护肝脏健康，从日常生活中的每一个细节做起。遵循上述建议，让你的肝脏在春天得到充分的呵护。

中国第一肝病门户，为你提供的肝病资讯和专业的健康建议。（责任编辑：单文贤）