冬季专家教你如何预防胃溃疡

冬季是胃肠疾病的高发期，尤其胃溃疡作为其中最常见的病症之一，需要我们高度重视并打好冬季“保胃战”。

胃溃疡如不及时治疗，可能会引发严重的后果，包括胃出血、胃穿孔、恶变等。很多人对此掉以轻心。患者必须时刻注意胃黏膜的进一步损害，注意防寒保暖，调整情绪，饮食以软食为主，戒除烟酒，并避免使用解热镇痛等损害胃黏膜的药物。

那么，如何保护我们的胃呢？以下是一些具体建议：

一、饮食规律是关键

我们要养成定时定量的饮食习惯，避免饥饱无常。到了进餐时间就要及时进餐，避免过度胃酸分泌损伤胃黏膜。暴饮暴食不仅增加胃的消化负担，还可能引发胃肠功能紊乱，刺激胃分泌更多的胃酸。溃疡患者可以少食多餐，每餐不宜过饱，以减轻胃的负担，有利于溃疡的修复。但需要注意的是，睡觉之前不宜进食。

饮食宜精细且营养丰富。溃疡患者应以易消化的精细食物为主，多吃富含蛋白质的食品，以促进胃黏膜的修复。以素食为主，荤素搭配，常吃水果，以满足机体需求。刺激性食物如火锅、油炸食物以及烈酒、浓茶、咖啡等饮料会刺激胃黏膜，加重胃溃疡病情，应尽量避免。

二、适当的运动及保健

适当的运动如散步、慢跑、打太极等，有助于加快胃肠蠕动，促进食物的消化和营养成分的吸收。这还能改善胃肠道的血液循环，促进新陈代谢。但过度急剧的运动会导致胃肠道血液供应减少，不利于消化吸收。

三、生活调理

调整生活节律是重要的一环。不良的生活节律如不分昼夜地打牌，可能导致胃酸分泌亢进，诱发溃疡病。我们需要调整作息，保证充足的休息。

四、坚持治疗

许多年轻人对溃疡病不重视，随意停药换药，甚至日常生活中不注意调养，这很容易导致溃疡反复发作。其实溃疡一旦病情加重或治疗不及时，可能导致严重后果。治疗溃疡病需要坚持服药4至6周，疼痛缓解后还需巩固治疗1至3个月或更长时间。患者必须在医生指导下坚持长期服药，不可症状稍有好转就马上停药或频繁换药。

患病期间，患者还需要做好自我保健。除了调节饮食和规律生活外，还需注意劳逸结合，避免过度劳累。注意饮食卫生，避免过量进食冷饮冷食以及辛辣、浓茶、咖啡等刺激性食物。这样，溃疡的治疗才能事半功倍。

***由湘120健康网专稿，未经书面授权请勿转载。（实习编辑：黄绮娟）