解决宝宝便秘的四大法则

宝宝坐在小马桶上，用力挣扎，但便便却不肯出来。看着宝宝痛苦的表情，妈妈心如刀割，不禁焦虑起来：该如何让宝宝畅便？让我们来为你揭晓有效的通便法则。

生活法则：宝宝的排便状况与他的生活习惯息息相关。我们需要帮助宝宝养成良好的生活习惯，以促进便便的畅通无阻。要培养宝宝按时排便的好习惯。想象一下，肠胃的空间有限，如果不能及时排空，怎能容纳新的食物呢？食物堆积在一起，容易引起堵塞，长此以往，必然导致便秘。爸爸妈妈要督促宝宝及时排便，每天固定一个时间段，提醒宝宝去解便。如果超过10分钟还没有解出来，就不要再强迫他，以免引发便秘。不要让宝宝挑食，每种食物都有其独特的作用。挑食会破坏体内平衡，导致便秘。要给宝宝尝试各种食物，饮食多样化，避免养成挑食的坏毛病。

食物法则：宝宝便秘往往是因为食物不能消化或不易排出。我们可以通过食物来缓解便秘问题。要合理搭配食物，选择含有较多脂肪和碳水化合物的食物以及润肠通便的食物。因为这些食物中的成分能够润滑肠道，使便便更加顺畅。要遵循少吃多餐的原则。小宝宝的胃容量有限，消化功能不完善。给他过多的食物容易造成肠胃堵塞和消化不良。所以每次喂食的量要适中，少量多餐。多吃蔬菜水果也是重要的，它们能够消除宝宝体内的燥热，缓解便秘。

运动法则：运动能够健身，还能加速肠胃蠕动，对宝宝的排便有积极影响。早晨起来，可以跟宝宝一起活动一下，不必过于正式，简单的室内游戏或捉迷藏都能达到效果。吃完饭以后，可以在小区散步，有助于食物消化，但要注意避免剧烈运动。如果宝宝已经出现消化不良的情况，可以通过按摩来促进肠蠕动，帮助排便。用四个手指并拢，轻轻在宝宝肚子上顺时针方向揉推；或者按压足三里穴和支沟穴，注意力量要适中，时间控制在两分钟以内。

药物法则：如果以上方法都试过了，宝宝还是便秘，且已经超过3天，按摩无效，就需要考虑使用药物了。可以使用儿童专用的开塞露，但要注意小宝宝要慎用，因为开塞露有可能产生依赖性。如果宝宝已经满周岁，可以根据医嘱使用通便药物。还可以尝试使用肥皂条刺激排便。

让我们共同努力，帮助宝宝远离便秘的困扰，让宝宝健康快乐地成长！（实习编辑：吴春丽）