白领丽人，别让胃病伤了你哟

我国将每年的“宣传月”定在12月，寓意巧妙。这一月份，对于许多人而言，意味着一场与年关紧密相关的“保胃战”即将打响。专家特别提醒，对于工作压力大、应酬频繁、生活不规律的中青年群体来说，关爱自己的胃尤为重要。

随着年底的临近，加班和应酬纷纷涌现，容易诱发慢性胃炎。慢性胃炎是一种常见的胃部疾病，其症状包括上腹疼痛、饱胀、食欲不振、乏力等。值得注意的是，胃痛的程度并不与胃炎的患病程度成正比。有些人可能突然感到胃痛得厉害，但实际上并没有患上胃炎；而有些人明明有胃炎却毫无症状。

慢性胃炎在中医中属于胃脘痛、痞满、吞酸、嘈杂等病症范畴。一般认为，该病多由脾胃受损、气机不畅、升降失调引发。其致病原因主要有三种：情绪不良、饮食不当和天气冷暖变化。近年来，情绪不良对胃炎的影响越来越受关注。

胃炎不仅仅是局部问题，更是整体问题在胃部的表现。忧虑、愤怒等不良情绪会加重病情。中医认为，肝主气，长期情绪抑郁会导致“气不顺”，影响慢性胃炎的严重程度。从事竞争性强、精神压力大的职业的人群，慢性胃炎发病率明显高于普通人群。

为了养胃，我们需要保持精神愉快，避免紧张、愤怒、焦虑等不良情绪的刺激，注意劳逸结合，防止过度。

在日常生活中，我们经常会因为交际应酬而伤害身体，俗话说“宁伤身体，不伤感情”，但这种做法实际上是在悄悄伤害我们的胃。在临床上，慢性胃炎主要分为浅表性和萎缩性两种。如果初期浅表性胃炎得不到有效治疗，再加上反复感染和生活不规律，就有可能发展成为萎缩性胃炎，甚至可能发展成胃癌。胃癌早期症状并不明显，中晚期才会出现严重症状。

在办公室忙碌的日子里，你可能会因为无暇吃饭而拿起一个苹果大口啃，结果导致胃痛。多数浅表性胃炎症状轻微或无痛，但如果不注意养护，可能会发展为更严重的疾病。对于胃炎患者来说，除了药物治疗外，注意饮食和生活调理也非常关键。要避免摄入粗糙、刺激性食物，尤其是生冷、寒凉食物和某些水果。即使是吃苹果，也应该切成小片慢慢吃，以补充维C并保护胃。同样地，选择喝牛奶养胃时也要一小口一小口地喝。要避免的食物包括豆类、油炸类和海鲜类。豆类食物易导致胃胀，油炸类食品不易消化，而海鲜类食物则可能伤害肠胃。

我们来进行一个简单的慢性胃炎自检：1.起病缓慢，常有进食后上腹部不适或疼痛；2.伴有食欲不振、恶心、呕吐、腹胀及嗳气等症状；3.可能出现消瘦、疲乏无力等症状；4.体检时可见上腹部轻微压痛等。

（实习编辑：陈占利）