三亚女教师自缢身亡引热议：职场人应如何纾压？

在三亚市民族中学，一场令人痛心的悲剧发生了：年仅23岁的女教师黄某芬因生活和工作的压力，在宿舍卫生间自缢身亡。这一消息令人震惊，许多人对这位年轻生命的逝去感到痛惜。

在如今这个竞争激烈的社会，各行各业的人们都在为生计奔波，面临着家庭、工作和人际关系的压力。黄某芬的离世，让许多人开始反思如何正视压力、缓解压力。

网友们纷纷在网上发帖，表达对黄某芬离世的痛惜。他们回忆起自己的经历，分享自己的感受。一些人表示，无论遇到什么困难，都要学会坦然面对，看到困难之后的美好。

记者采访了部分行业的从业者，他们讲述了自己工作和生活中的压力。

林老师是一位高中班主任，她表示教师的工作压力过大，有时让她感觉不堪重负。除了备课、改作业、管理学生，还要面对家长、学校考核评价制度以及学生学习、升学等方面的压力。这些压力让林老师有时害怕上课，感到心理负担过重。

阿立是一位从事媒体工作的从业者，他坦言自己的工作繁重，压力巨大。24小时待命，随时准备出发采访新闻。在采访过程中，他有时会遇到阻碍和危险。交完稿件后，他还得半夜起床查看是否存在错误。这种巨大的工作压力让他近年来经常失眠。

刘师傅是一位公交车司机，他每天坐在驾驶室里，精神紧绷，时刻关注着乘客的安全。他说，每天上下班期间是最让他担心的时刻，生怕出现问题。这种精神压力让他感到非常疲惫。

心理专家：如何让自己从内心变得更强大且阳光

在得知年仅二十三岁的中学女老师以极端方式结束了生命的消息后，三亚西姆负责人、国家二级心理咨询师师咸卿对此深感震惊和痛心。他接受记者采访时，从心理角度分析了悲剧背后的深层原因，并为如何化解生活中的压力提供了宝贵的建议。

师咸卿指出，黄某芬老师追求完美，但作为一个刚步入社会的青年人，这样的追求无疑带来了巨大的压力。加之她性格内向，不善交际，家庭因素也给她带来了不少困扰。长期积累的生活和工作上的负面压力无法自我宣泄释放，也没有找到适当的方法来疏导，最终导致了悲剧的发生。

师咸卿强调，面对现代社会激烈的竞争压力，每个人都应当关注自身的心理健康，努力让自己的内心变得更强大、更阳光。他建议，不要将挫折视为不可逾越的障碍，而是要辩证地看待问题，相信阳光总在风雨后。每个人都有理想与追求，但在追求的过程中要结合自身实际情况，适当调整目标与期望。俗话说得好，“比上不足比下有余”，我们应以平常心对待生活中的每一个挑战。

对于如何预防心理疾病的发生，师咸卿表示，家庭与单位都应该关注身边人的心理健康状况，发现有人出现心理问题应及时寻求专业心理人员的帮助进行疏导。每个人也应该学会自我调适，积极寻找适合自己的压力释放途径，如运动、冥想、艺术创作等，保持心理平衡与愉悦。

让我们共同努力，让阳光洒满心灵，让每个人都拥有强大的内心，共同面对生活中的挑战与压力。只有这样，我们才能真正享受到生活的美好，创造出更加灿烂的明天。 （责任编辑：周菌）