四位健康专家告诉你，礼物要这样选

节日将至，你还在为送礼物的选择而烦恼吗？别担心，让我们来听听四位著名的健康专家给出的建议。

北京中医药大学的副教授曲黎敏认为，在这个物质丰富的时代，人们最需要的是关爱和温暖。她建议我们送些好听的话，这不仅是最健康的礼物，也是最珍贵的礼物。好听的话不应该只在电话和短信里传达，更要在面对面的交流中真诚地表达。对于不同的接收者，说好听的话也要因人而异。对于老年人，陪伴他们聊天、倾听他们的心声，比任何话语都更能让他们感受到温暖。而对于夫妻之间，一个感恩的心和一份肢体的表达，如一个拥抱，都是最好的健康礼物。

北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心则觉得，实用的健身礼物是最好的选择。他分享了一个送给教授的实际例子：针对教授夫人爬楼梯时经常腿痛和平时容易腰痛的问题，他送了她三个简单的健身锻炼方法：扎马步、扶椅子背后抬腿和斜俯卧撑。这些简单的动作不仅能帮助改善身体状况，还能增强身体机能。这种无形的礼物，不仅实用，还能让收礼的人感受到你的关心。

范志红教授则建议给老人送坚果油和橄榄油等保健食物。她强调，送礼不能一概而论，要根据收礼人的类型和需求来选择礼物。对于老年人，这些食物可以帮助他们保健身体。这种贴心的选择，无疑会让收礼的人感受到你的关心和用心。

在这个节日繁忙的时期，送什么礼物确实让人头疼。但无论你选择什么样的礼物，最重要的是表达你的关心和爱意。无论是好听的话、实用的健身方法还是健康食品，都是对健康生活的关爱和祝福。不要再为送什么礼物而烦恼了，选择一份能表达你心意的礼物，送给你的亲朋好友吧。让他们在收到你的礼物时，感受到你的关心和爱意，让这个节日充满温馨和幸福。对于女性朋友们来说，精油无疑是一份极具魅力的礼物。一滴精油，如同自然的魔法，能够在女性生活的多个场景中发挥作用。沐浴时滴入几滴，即刻滋润皮肤，仿佛被轻柔地呵护；当情绪出现波动时，迷迭香或柠檬精油的淡淡香气，犹如心灵的慰藉，帮助调节情绪；在女性的特殊时期，精油还能助力调节身体状态，减轻烦躁，带来宁静与安心。

送礼之道，需懂保健品的适用人群。否则，再名贵的保健品也可能成为鸡肋，食之无味，弃之可惜。例如蛋白粉，春节期间家家户户都是大鱼大肉，蛋白质摄入已经过剩。此时再赠送蛋白粉，无疑是给受赠者的身体增加负担，有害无益。

中国健康工程促进委员会理事长李智金对于送礼有着独到的见解。他强调，对于亲朋好友，送礼的原则应该是实实在在。看似普通的大白菜、小杂粮、雪梨、荸荠等，在李智金的礼单中却是备受推崇的“常客”。

李智金理事长的老家在天津郊区，每逢过年回家，他总会带回满满一车的大白菜。这些农家白菜不仅自家留存一些，还会分享给好友。朋友们的反馈总是极好，他们纷纷表示，这大白菜的味道与菜市场买来的截然不同，白菜味十足，令人回味无穷。

除了大白菜，李智金还特别喜欢送水果和小杂粮。荸荠和雪梨是他经常选择的礼物。这两种水果对于现代人阴虚、湿热的体质有很好的调理作用，能够滋阴润燥，口感也十分美味。而小杂粮更是健康佳品，一个星期喝上几次杂粮粥，让人倍感舒适。

春节走亲访友时，李智金经常拎上一袋小杂粮作为礼物，不需要华丽的包装。他在送礼的还会不忘“唠叨”几句，提醒朋友们平时大鱼大肉后，回家喝些杂粮粥来平衡一下。从营养平衡的角度来看，最好做到每顿饭的食物平衡，如果无法做到，那么日平衡也是一个不错的选择，至少要做到周平衡。这样的礼物，既实用又贴心，真正体现了送礼的意义。

在这个充满礼尚往来的社会中，送礼已成为人们表达情感、传递祝福的一种方式。而像精油、大白菜、小杂粮、雪梨、荸荠等实实在在的礼物，无疑是最受欢迎的选择。它们不仅体现了送礼者的心意，更体现了对收礼者健康的关心与祝福。