办公室四种常见的饮料

在工作与生活的快节奏中，如何做到内外兼顾，充分补充身体所需元素并维持良好的心理状态呢？下面这四种办公室常备物品将为你揭晓答案！

1、饮品篇

许多办公室人士偏好茶饮料，但瓶装茶饮料并非最佳选择。相较于现泡的茶，瓶装茶饮料的营养价值大打折扣，其中的茶多酚含量降低，而添加的色素、白砂糖、防腐剂等成分对健康并无益处。追求健康与营养，最好还是选择现喝现沏的方式。

2、咖啡的魅力

咖啡已成为众多白领办公族的日常习惯。但建议选择少喝速溶咖啡，若习惯喝咖啡，推荐在咖啡中直接加入热的全脂牛奶，这样既能保持香浓口感，又提高营养价值。咖啡的提神作用在早晨最为显著，过量饮用可能带来健康隐患。

3、果汁的选择

鲜榨果汁在办公室中似乎是一种奢侈，但选择市面上的100%纯果汁也是不错的选择。果汁中保留了水果中的相当一部分营养成分，如维生素、糖分和矿物质等。购买果汁时，要分清“果汁饮料”和“果汁”，前者果汁含量更多，后者则多取其“味”而营养不足。

4、奶茶的韵味

牛奶与茶的融合产生了奶气茶香的奶茶。常喝奶茶对心血管健康有益。奶茶既解渴又耐饥，比各种现代饮料更受欢迎。但市面上的珍珠奶茶大多是用奶精、色素、香精等调制而成，含有对健康不利的反式脂肪酸，因此自制奶茶更为健康。

在这繁忙的工作节奏中，不妨在办公桌上备齐这四种物品，为身体加油，为心灵减压。在追求工作的也别忘了关注自己的健康与内心状态。只有身心和谐，才能应对工作中的各种挑战。