山楂食疗养生法：体质调理秘笈，爱斑者必看

体质决定健康，食疗养生看体质。不同的体质状况需要不同的养生方法，从根源解决身体的小问题，增强抵抗力，从而达到养生效果。以下是八种体质对应的食疗养生方法：

一、气郁质“林妹妹”的玫瑰茶时光

体形偏瘦、多愁善感、不爱合群的“林妹妹”，常感情绪低沉、无缘由地叹气。一杯玫瑰茶便能起到疏肝解郁、理气活血的作用。无论是泡茶还是食用，都能达到理气的效果。茶能改善人的情绪，让你重拾愉悦。在食物上，可以选择山楂、萝卜等具有行气解郁的食物，多参加群体活动，让心情更加舒畅。

二、特禀质“过敏人”的灵芝粉养生

容易对药物、食物、气味、花粉等过敏的“特禀质”，常见病有哮喘、过敏性鼻炎等。推荐食用灵芝粉，它具有一定的预防过敏作用。在夏季，细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。

三、痰湿质“大肚子”的冬瓜汤轻体

大腹便便、晚上睡觉鼾声如雷的痰湿质人群，容易出现糖尿病和高血压等慢性疾病。推荐喝冬瓜汤，冬瓜具有健脾、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。此类人群一定要控制甜食和油腻食物的摄入。

四、阴虚质“缺水族”的滋阴食谱

容易口干、眼干、鼻干、大便干，总觉得很缺水的阴虚质人群，多瘦长体型，不耐暑热，容易失眠。推荐食用木耳和桑葚，它们都是补阴的食物，桑葚也有很好的滋阴作用。五汁饮也是不错的选择，即梨、藕、鲜桃、苹果和甘蔗榨汁喝，有甘凉滋润的效果。

体质不同，食疗方法各异。选择适合自己的食疗养生法，从根源解决身体问题，增强抵抗力，让健康与你同行。记住，养生看体质，食疗选对路。