失眠危害大要及时就医
两性 2025-05-20 03:10两性健康www.xiang120.com
人的一生，大约三分之一的时间在睡眠中度过。优质的睡眠是健康的守护神，而失眠却如同一场无声的健康危机，悄悄侵蚀着我们的身体。
在以往的健康观念中，人们往往只注重饮食和运动，却忽视了睡眠的重要性。世界卫生组织对健康的定义是一个四维标准，包括生理、心理、社会适应能力和道德健康。其中，与睡眠相关的就占了三个维度，直接关联生理和心理健康，间接影响社会适应能力。可以说，“睡得香”是健康最重要的指标之一。
失眠的危害多端。它会降低人体的免疫力，使人容易生病。失眠会严重影响人的记忆力、注意力和思维判断力。脑功能的减退还会导致性腺功能降低，引发机体一系列问题。对于青少年来说，失眠会影响脑垂体分泌生长激素，进而影响身高发育。对于女性，失眠会引发神经系统紊乱，导致肌肤血液循环不畅，使皮肤水分减少，变得干燥起皱，色素增多，面容灰暗。失眠还会增加心和血管负荷，诱发心脑血管疾病。经常在夜间发病的心脑血管疾病与此密切相关。
更糟糕的是，失眠使人的体力脑力得不到恢复，疲倦困乏，容易引起意外事故，危害生命安全。经常失眠还会导致人过早衰老，缩短寿命。
面对失眠，我们不能掉以轻心。许多朋友在失眠时选择服用安定类药物，然而这些药物往往存在依赖性，治标不治本，不仅可能对身体造成伤害，还容易延误病情。如果您的睡眠质量不好或长时间遭受失眠困扰，应及时就医，寻求专业帮助。
健康是一场马拉松，需要我们持之以恒的关注和呵护。睡眠作为其中的重要一环，更需我们倍加珍惜。让我们重�***撸鼗そ】担当恳桓雒篮玫拿魈臁�
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