高血压的几种食疗方

菊花粥的熬制方法十分独特。精选的菊花需要摘去蒂头，经过蒸制后晒干或阴干，再磨成细腻的粉末。接着，将纯净的粳米淘净后放入锅中，加入适量的清水，用武火煮沸后转为文火慢煮。当米煮至半熟时，加入菊花粉末，继续慢煮直至米烂成粥。每天晚餐时分，享用一碗清香的菊花粥，有益于健康。

芹菜粥则是一道绿色的健康佳肴。将新鲜的芹菜连根洗净后切成六分长的段，与淘净的粳米一同放入锅中，加入清水用武火煮沸。随后转为文火炖煮，直到米烂成粥。最后加入少许盐和味精，搅拌均匀即可。

绿豆海带粥是另一种选择。将海带切碎后，与绿豆和大米一同煮成粥，长期作为晚餐食用。这道粥具有丰富的营养价值，既美味又健康。

荷叶粥的制作也不复杂。用新鲜的荷叶洗净后煎汤，再用荷叶汤与粳米、冰糖一同煮粥。早晚餐时，趁热享用一碗荷叶粥，清爽宜人。

还有醋泡花生米、灵芝汤、罗布麻五味子茶等美食佳肴。生花生米浸泡在醋中五日后食用，每天早上吃10～15粒，有助于降压止血。将灵芝切片后放入锅中，加清水炖煮两小时的灵芝汤，也是降低血压的良方。罗布麻叶与五味子一同冲泡成茶，常饮可降压并改善相关症状。

何首乌大枣粥则是保健佳品。何首乌煎浓汁后去渣，加入粳米、大枣和冰糖同煮成粥，早晚食用，具有补肝肾、益精血、乌发降压之功效。

除此之外，高血压病人还可以尝试饮用胡萝卜汁和糖醋蒜。医学研究证明，胡萝卜汁具有明显的降压作用。长期饮用糖醋蒜也有助于治疗顽固性高血压。煮熟的鸡蛋剥去蛋白后，将蛋黄研碎后加入适量的醋搅匀，长期服用也有助于降低高血压。

这些美食佳肴不仅味道独特，而且具有各种健康功效。无论是为了保健还是治疗高血压，都可以尝试制作并享用这些美味的粥品和茶饮。