立秋以后适合保养肝肺、精神调养
两性 2025-05-28 11:21两性健康www.xiang120.com
立秋之后,正是我们补充夏日消耗,为越冬精心筹备的时刻。雨水的步伐渐趋稀疏,空气中的湿度逐渐降低,气候变得干燥。在饮食方面,我们应选择养阴清热、润燥止渴、静心安神的食材,以应对时节的变化。
立秋时节,保养肝肺和精神调养尤为重要。宜安养神气,保持宁静的心态,避免抑郁和恼怒。喜悦的心情有助于肺气清肃,养肝护肝。值得一提的是,大笑对呼吸系统大有裨益。每当开怀大笑时,我们的肺随之扩张,笑中不自觉地进行的深呼吸,有助于清理呼吸道,使呼吸更加通畅。
在大笑中,我们吸入的氧气更多,随着血液循环遍布全身,使得每个细胞都能获得充足的氧气。这样的生理反应不仅让我们感觉愉悦,更在无形中为身体注入了活力。
在起居方面,立秋时节宜早卧早起。早卧有助于顺应阳气的收敛,而早起则能让肺气得以舒展。随着天气变化,我们要适时添衣,以防感冒。现代工业污染和城市汽车排放量的增加,使得大气污染问题日益严重。
人体吸入空气中的污染物后,可能引发支气管、肺泡的炎症,严重者甚至可能中毒或癌变。在秋日里,我们应注意经常开窗通风换气。每日早晚,选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的污染物,降低肺部受损的风险。
这个秋天,让我们关注身体的每一个细节,调整生活的节奏,让养生成为生活的常态。在享受秋日美景的更好地守护我们的健康。(责任编辑:单文贤)
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