立秋以后适合保养肝肺、精神调养

立秋之后，正是我们补充夏日消耗，为越冬精心筹备的时刻。雨水的步伐渐趋稀疏，空气中的湿度逐渐降低，气候变得干燥。在饮食方面，我们应选择养阴清热、润燥止渴、静心安神的食材，以应对时节的变化。

立秋时节，保养肝肺和精神调养尤为重要。宜安养神气，保持宁静的心态，避免抑郁和恼怒。喜悦的心情有助于肺气清肃，养肝护肝。值得一提的是，大笑对呼吸系统大有裨益。每当开怀大笑时，我们的肺随之扩张，笑中不自觉地进行的深呼吸，有助于清理呼吸道，使呼吸更加通畅。

在大笑中，我们吸入的氧气更多，随着血液循环遍布全身，使得每个细胞都能获得充足的氧气。这样的生理反应不仅让我们感觉愉悦，更在无形中为身体注入了活力。

在起居方面，立秋时节宜早卧早起。早卧有助于顺应阳气的收敛，而早起则能让肺气得以舒展。随着天气变化，我们要适时添衣，以防感冒。现代工业污染和城市汽车排放量的增加，使得大气污染问题日益严重。

人体吸入空气中的污染物后，可能引发支气管、肺泡的炎症，严重者甚至可能中毒或癌变。在秋日里，我们应注意经常开窗通风换气。每日早晚，选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的污染物，降低肺部受损的风险。

这个秋天，让我们关注身体的每一个细节，调整生活的节奏，让养生成为生活的常态。在享受秋日美景的更好地守护我们的健康。（责任编辑：单文贤）