瑜伽两式 帮你缓解肠胃问题

肠胃疾病是常见的健康问题，其病症和病因多种多样。

胃溃疡或十二指肠溃疡是常见的肠胃疾病。这些溃疡大多由于器官受到刺激，如咖啡、酒、香料等，或者是精神过度疲劳、姿势不正确所致。

食欲不振的原因很多，如精神压力过大、失眠、以及胃、肠、肝、肾等部位的炎症等。还有一些病症如胃酸过多的胃酸过度症和无酸症等。

慢性痢疾也是常见的肠胃疾病之一。其病因包括饮食过量、饮酒过量、缺乏胃酸、胰脏障碍引起的消化液缺乏以及大小肠的炎症等。神经过敏症也是其诱因之一。

便秘问题常常由于大肠蠕动弱、腹肌无力、脑的指令和肠的指令不协调以及过度使用缓泻剂等所导致。针对这些问题，调整生活习惯和采取正确的治疗方法非常重要。

如果你正面临这些肠胃问题，只要消除紧张情绪，改善血液循环，调整脊背上的自律神经，就可以很快看到效果。在这里，推荐一些瑜伽动作以供参考。

首先是“婴儿式”，这个动作可以帮助治疗便秘，增加肠蠕动。仰卧，弯右膝，双手抱住拉向腹部上面，吸气按在腹部。然后呼气，抬头，头触膝，保持10至15秒，再换左腿进行。

其次是“鳄鱼式”，这个动作有助于治疗预防胃溃疡、十二指肠溃疡及腰痛。仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地板上，然后吸气，抬左腿呈直角，呼气，侧向右边贴地，保持5至10秒，再换左腿进行。

肠胃疾病是常见的健康问题，但只要采取正确的治疗方法，就能有效缓解病症。通过瑜伽等运动方式，我们可以更好地保持肠胃健康。