抑郁测试心理测试免费版

关于抑郁情绪评估的量表介绍

SDS抑郁自评量表：这是一份包含20道问题的量表，旨在评估过去一周内的情绪状态。通过四个选项“没有/很少、少部分时间、相当多时间、绝大部分时间”来进行自评。这是一个初步筛查抑郁倾向的有效工具。

PHQ-9抑郁筛查量表：此量表是一个简化的9道题目版本，按照症状频率进行评分（0-3分）。总分分级为：0-4分表示无抑郁，5-9分表示轻度，10-14分表示中度，15-19分表示中重度，20-27分则表示重度抑郁。

抑郁程度快速自测表：本表包含15道问题，每题按严重程度打分（0-3分）。评分标准如下：0-4分表示无抑郁，5-10分表示偶有抑郁情绪，11-20分表示轻度抑郁，21-30分表示中度抑郁，31-45分则提示严重抑郁。

贝克抑郁量表(BDI-II)：这是一份国际通用的21项测试量表，用于更精确地评估抑郁程度。值得注意的是，不同的量表有不同的临界值标准，如SDS的临界值≥53分需要特别警惕。

重要提示：所有自评结果不能替代专业医生的诊断。如果测试结果显示中度及以上抑郁，强烈建议尽快寻求精神科医生的帮助。需要明确区分抑郁情绪与抑郁症的区别，只有持续超过两周且影响日常生活的情况下，才可能构成病症。

您可以通过以下正规平台进行这些量表的测试，包括成都市第四人民医院等专业机构提供的在线版以及微信公众号“妙知心理”等正规心理服务平台。

这些量表的设计都是为了帮助人们更好地了解和识别自己的抑郁情绪，以便及时采取适当的措施。如果你或你身边的人遇到类似情况，请不要犹豫，立即进行测试并寻求专业帮助。