被闹钟吵醒易得心脏病？生活中如何预防心脏病
日本有一项研究发现，早晨被闹钟突然惊醒，人体的血压会升高，心跳会�***伲鄙錾舷偎厮揭不崽岣摺Ｕ庵殖中纳矸从赡芑岬贾氯巳菀谆忌闲难芗膊 Ｊ导噬希澜缟弦丫⑸艘蚰种恿迳於贾碌牟涣际录�
英国《每日电讯报》也曾报道，人在从熟睡到清醒的自然过程中，每分钟心跳会逐渐加快，脑电波也会从每秒8次增加到每秒30次。如果在熟睡中突然被闹钟惊醒，人的短期记忆力和认知能力可能会受到严重影响，导致心慌、头重脚轻等不适症状。
那么，如何减轻闹钟惊醒带来的伤害呢？
实际上，�***叩酵耆逍眩硖逍枰瓿梢幌盗懈丛拥淖唬ㄒ馐兜幕指春退闹乃招训取Ｕ飧龉绦枰欢ǖ氖奔洹Ｈ绻煌蝗唤行眩赡芑岫陨硖逶斐伞吧鄙怂鸷Α保贾律窬低澄陕遥跋焐硖宓恼Ｔ俗鳌６杂谏习嘧謇此担绾紊柚媚种印⒀≡窳迳夹枰魃骺悸恰�
医学专家建议，保证每天8小时的睡眠时间，养成良好的作息习惯，可以减轻闹钟对心脏与精神的伤害。在选择闹钟铃声时，应避免选择过于激昂的音乐，而应选择自然、舒心、柔和的音乐。
对于心脏病患者，日常生活中的防治尤为重要。他们需要谨记以下要点：
按时服用医生开具的药物，不可因病情好转而擅自调整剂量或停药。在治疗过程中，如有任何变化，应及时就医，遵医嘱进行调整。
戒酒。实验表明，乙醇对心脏有毒害作用，过量摄入乙醇会降低心肌的收缩能力。对于心脏病患者而言，酗酒不仅会加重心脏负担，还可能导致更严重的情况。中的烟碱会使心跳加快、血压升高，对心脏健康产生不良影响。
适量的运动也很重要。《美国心脏病学会杂志》的研究发现，每天跑步7分钟，就能降低心脏病死亡风险。运动可以促使人体心血管系统产生良好的适应，促进血液循环，增强抵抗力，防止血栓形成，提高心脏功能。但运动要适量，避免剧烈运动，以不引起症状为宜。散步、慢跑和太极拳都是不错的运动选择。
保护心脏健康需要综合多方面的因素进行考虑和实践。除了上述措施外，保持良好的心态、避免过度劳累和压力过大也是非常重要的。饮食保健对于心脏病患者的康复至关重要。在饮食方面，患者需要特别留意，忌食刺激性食物和兴奋性药物，如辣椒、生姜、浓茶和咖啡等。兴奋类药物如等，会对心脏造成额外的负担，应该完全避免。食盐的摄入也需要适量，过量摄入会增加心脏的负担。在饮用饮料时，应该慢慢享用，避免一次性大量摄入。
对于心脏病患者来说，少食多餐是更好的选择。摄入易消化、清淡的食物有助于减轻心脏的负担。注意补充维生素B1及维生素C，这些营养物质可以保护心肌。适量的钙补充也是必要的，可以维持正常的心肌活动。而钾元素对心脏有保护作用，缺乏时可能导致心律失常，因此也要注意摄入。
五色食物也是心脏病患者的良好选择。如西红柿、薏苡仁、黑芝麻、玉米和***等，这些食物都有助于减轻病情和防止病情恶化。
为了降低环境对患者的影响，心脏病患者应该选择一个清净、干净、舒适的生活环境。噪音和污染都可能诱发心脏病，所以应该避免生活在嘈杂的环境中。在绿化面积较大的住宅区生活，有助于缓解心理压力，对心脏病患者的康复有利。
规律的生活习惯对心脏病患者来说也非常重要。情绪波动过大和过度劳累都可能加重心脏负担，引发病情恶化。患者需要养成规律的生活习惯，早睡早起，避免大喜大悲，保持情绪稳定。要注意控制体重，因为过重会增加心脏的负担。
饮食保健、降低环境对患者的影响以及规律的生活习惯是心脏病患者康复的重要方面。患者需要注意这些方面的细节，积极配合医生的治疗，相信能够成功战胜病魔，重拾健康的生活。