精子存活率低吃什么好 四类食物可帮助提高其存活率

闪亮登场的是动物内脏。这些内脏里含有丰富的胆固醇，你知道吗？胆固醇可是合成性激素的超级原料哦！除此之外，还有肾上腺素和性激素这些神秘元素，它们能够刺激细胞分裂和成熟。适量享用动物内脏，可以让男性体内的雄性激素水平上升，从而增加精液分泌量，提升性功能。

接下来，让我们来看看富含锌的食物。锌元素在维持男性生殖系统结构和功能方面起着举足轻重的作用。一旦缺锌，精子数量就会减少，性欲也会受到影响。多吃含锌量高的食物是非常必要的，比如牛肉、鸡蛋、牡蛎、花生、谷类等，都是不错的选择。

再来介绍一下富含氨基酸的食物。这类食物能够帮你补肾益精，效果棒棒的！泥鳅、鸡肉、豌豆、海参以及紫菜等，都是氨基酸的藏身之处。想要精子更健康，这些食物可以多吃哦！

我们不能忽视的是含钙食物。食物中的钙离子能够刺激男性精子的成熟。想要提高精子存活率的朋友们，虾皮、芝麻酱、咸蛋、海带、蛋黄、大豆以及乳制品等含钙丰富的食物，都可以成为你们餐桌上的常客。

除了以上四类食物，想要提高精子存活率的朋友们还要注意适量运动，保证健康规律的作息。饮食、运动、作息三者结合，才能更好地解决问题。快来调整你的饮食和生活习惯吧，让宝宝早日来临！