月经的正常与否一直是女性朋友们关注的焦点。医生认为，正常的月经流量应该在20至60毫升之间，超过80毫升则被视为月经过多。我们可以通过卫生巾的用量来大致判断，平均每天更换四五次，整个周期不超过两包的情况下算是正常。如果用了三包还不够，且每片都湿透，那就可能是月经过多了。
你是否曾经疑惑过自己的月经是否正常呢？以下是一些常见的月经异常症状：
1. 月经稀发：超过40天才来一次，且经量过少。
2. 月经频发：不足21天就来一次，且经量过多。
3. 月经过少：月经周期规律但经量减少。
4. 月经过多：经量过多或经期延长。
5. 月经不规则：经期提前或错后7天以上，没有固定规律。
月经不调可以分为两大类。一类是神经引起的，包括青春期宫血和更年期宫血等，这些都可以导致月经不调。另一类则是由于生殖器官的一些器质变化引起，如生殖器官的炎症、子宫肿瘤等。避孕方式不当、感染、流产或异常妊娠、子宫内膜异位以及肿瘤等也是造成月经不调的原因。
对于避孕方式不当，新一代带铜离子的活性子宫环可能会导致月经周期缩短、经期延长和经量增多等问题。口服避孕药通常可以规律月经、减少经量，但错误的服用方式同样会引起激素调节紊乱，导致月经异常。生殖器官的炎症也是引起异常阴道出血的常见原因。如果你感到焦虑、紧张或疲劳，使自身防御功能下降，各种致病因素就可能乘虚而入，导致炎症发生。
如果你发现自己的月经流量增多，伴随严重的痛经、不适或怀孕困难等问题，可能是子宫内膜异位的症状。子宫肌瘤和子宫内膜息肉等肿瘤也是女性常见的生殖器肿瘤，它们可能导致月经过多或其他月经异常症状。如果你发现自己的月经状况出现异常，最好及时咨询医生并进行相关检查。子宫颈癌的早期症状中，最为显著的是后的出血，尤其以行经前后为明显，甚至可能引发严重的致命性出血。如果你发现自己的月经出现进行性增多，或是伴随月经周期缩短、经期延长、不规则出血等现象，尤其是出现后出血，那么请务必及时寻求妇科医生的检查与帮助。
生活中的一些不良习惯，如贪凉，也可能对女性的月经产生影响。经期间若受寒，会导致盆腔血管收缩，引发卵巢功能紊乱，可能出现月经量过少甚至闭经的现象。女性朋友们在经期一定要做好保暖工作，避免贪凉，以防对月经造成不良影响。
对于月经不调的注意事项，首先要避免在经期食用寒凉食物，如冷饮、螃蟹、田螺等，以免引发月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。古人智慧认为经期严禁洗头，以防感染风邪。然而在现代社会，只要确保洗头后即时吹干，并在头发全干后再上床睡觉即可。还要避免盆浴和淋雨，以防造成寒湿滞留及血液循环障碍。
在日常生活习惯方面，月经不调的患者还要注意避免抽烟，避免饮用含酒精和咖啡因的饮料。酒精和咖啡因都可能加重情绪问题并引发不适。要注意限盐、减少红肉和乳品的摄取，减少任何糖分的摄入，避免加工食品、垃圾食物及速食。在月经期间不要提重物及做剧烈运动，以免导致经血过多或延长。但适度的温和运动有助于放松肌肉、促进血液循环，缓解不适。
除了以上注意事项，平时的自我调理也非常重要。保持乐观开朗的心情，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养，这些都有助于改善体质、增强身体的抵抗力，使月经失调远离自己。月经不调可能与女性的卵巢、子宫等问题有关，也可能是精神紧张所致。在日常生活中注重调理，尤其是保持良好的心态，是预防月经不调的关键。