神经性耳鸣的成因多元且复杂，其中包含耳部自身的病变，如内耳损伤，或是周边器官的病变，如听力神经的受损。全身性的急慢性疾病也可能成为诱因。更令人关注的是，生活中的一些常见因素也可能引发神经性耳鸣，比如接触噪声、心理因素等。
让我们谈谈远离噪音的重要性。长时间处于嘈杂的环境中，听毛细胞可能会受到损伤，从而导致耳鸣。强烈的噪声，如机械振动和爆炸声，都可能对内耳神经细胞造成伤害。我们应尽量避免接触强烈的噪声源，或佩戴防护耳罩、耳塞等以保护听力。
充足的睡眠对于防止耳鸣至关重要。睡眠不足可能会引发或加剧耳鸣，而耳鸣又可能进一步影响睡眠，形成恶性循环。患者应避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，以免影响睡眠。即使无法入睡，也可以通过闭目养神或白天补充睡眠来休息。
情绪波动也可能引发耳鸣。社会环境、心理因素等都可能与此有关。当情绪忧郁、生气、失控或不安时，自律神经可能会异常，导致全身紧绷、血管异常收缩，进而引发内耳缺血。若能自我调适，以平常心面对一切，达到身心平衡，症状便会自然消失。
耳鸣患者在接受其他治疗时，必须告知医生自己的耳鸣情况，因为某些药物可能会加剧已有的耳鸣症状。如链霉素、奎宁、利尿剂、阿司匹林以及多种抗癌药物等都可能引发耳鸣。在服用任何药物时，若出现异样症状，应及时告诉医生以便调整药物。对于老年人来说，尤其需要慎重使用有听神经毒性副作用的药物。
神经性耳鸣的成因复杂多样，预防和治疗都需要综合考虑各种因素。从远离噪音、保证睡眠、减少情绪波动到避免使用耳毒性药物，这些都是我们在日常生活中可以采取的措施。只有充分了解并重视这些诱因，我们才能更好地保护自己的听力健康。